regime en 12 jours

12 günlük diyet, hızlı kilo kaybı elde etmenize ve metabolizmanızı arttırmanıza yardımcı olması gerekir (vücudunuzun yakıldığı kadar kalori sayısı). Temel fikir, vücudunuzun metabolik hızını iyileştirmeye zorlamak için şok etmektir.
Bu diyeti tamamladıktan sonra nasıl yerseniz, destekçileri "Metabolik Booster" etkisinin 2 yıla kadar süreceğini söylüyor. >
Bu metabolizma diyetinin, 12 gün içinde 5 ila 10 kilogramdan kilo vermesi gerekiyordu, kaybetmeniz gereken kilo sayısına bağlı olarak. Ancak, daha sağlıklı ve Sürdürülebilir kilo kaybı oranı, haftada 0,5 ila 1 kg kaybetmektir. Oraya ulaşmak için, her gün tükettiğinizden daha fazla 570 ve 1140 kalori arasında yakmanız gerekir.
Metabolizma diyetini takip ediyorsanız, günlük tüketilen kalori sayısını çeviren sıkı bir yemek programını izlemeyi kabul edersiniz. Örneğin, bir gün 3 öğün alırsınız, ancak bir başkası sadece bir "gerçek" bir yemek ve iki katı yemek (su, kahve veya çay tabanlı) tüketeceksiniz.
Başka bir örnek, tipik bir kahvaltı ile bir fincan kahve bir şeker parçası. Bu planda kahve veya su ile çay alışverişine izin verilmiyor. Program boyunca, bol su içersiniz (günde en az 2 litre).
Ana Kurallar:
Hile yapmamalıyız! 12 günlük program, her gün ne tüketilmesinin gerektiğini açık ve açıkça gösterir. Başka bir şey yiyip içemezsin.
Yiyecek kullanabilirsiniz: Tuz ve karabiber,
Limon suyu,