regime en 12 jours
4.2
健康＆フィットネス | 4.1MB
説明
12日間の食事療法は、あなたが急速な体重減少を損なって、あなたの代謝を増やすのを助けることになっています（あなたの体が燃えるようなカロリーの数）。基本的な考えはあなたの体の代謝率を改善するように衝撃的な率を衝撃することです。 >
原則：
この代謝食事は、あなたが本当に失う必要があるキロの数に応じて、12日後に5~10キログラムの体重を減らすことになっています。
最も健康的で、持続可能な減量率は、週に0.5~1kgを失うことです。そこに着くためには、あなたが毎日消費するよりも570と1140カロリーを燃やす必要があります。たとえば、ある日は3食を取りますが、別の食事と2つの固形食事を消費する（水、コーヒーまたは紅茶）。典型的な朝食は1杯のコーヒーです。一枚の砂糖。この計画では、コーヒーや水でお茶を交換することはできません。プログラム全体を通して、あなたはたくさんの水を飲みます（1日は少なくとも2リットル）。
主な規則：
私たちは詐欺してはいけません！ 12日間のプログラムは正確で、毎日消費する必要があるものを明確に示しています。あなたは他の何かを食べたり飲んだりすることはできません。
あなたが使用できる食べ物：塩とペッパー、レモン汁、
edulcorants、<イグニョン、バルサミコ酢。
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