regime en 12 jours

من المفترض أن يساعدك النظام الغذائي لمدة 12 يوما في الحصول على فقدان الوزن بسرعة ويزيد من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك (عدد السعرات الحرارية التي يحترقها جسمك للحفاظ عليها). الفكرة الأساسية هي صدمة معدل الأيض لجسمك لإجبارها على تحسينها.
بغض النظر عن كيفية تناول الطعام بعد إكمال هذا النظام الغذائي، يقول مروجيها أن تأثير "المعززة التمثيل الغذائي" تستمر لمدة عامين.
>
مبدأ:
من المفترض أن يفقد هذا النظام الغذائي هذا الأيض الوزن من 5 إلى 10 كيلوغرام في 12 يوما، اعتمادا على عدد كيلوغرام تحتاج حقا لفقدانه.
علم، ومع ذلك، فإن أكثر صحة و معدل فقدان الوزن المستدام هو خسارة 0.5 إلى 1 كجم في الأسبوع. للوصول إلى هناك، يجب أن تحترق بين 570 و 1140 سعرة حرارية أكثر مما تستهلك كل يوم.
إذا قمت باتباع نظام غذائي التمثيل الغذائي، فإنك توافق على اتباع برنامج دقيق للوجبات التي تحول عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا. على سبيل المثال، في يوم من الأيام تأخذ 3 وجبات، ولكن آخر سوف تستهلك وجبة "حقيقية" وجبتين صلبتين (استنادا إلى الماء أو القهوة أو الشاي). مثال آخر، وجبة إفطار نموذجية هي كوب من القهوة قطعة من السكر. لا يسمح لك بتبادل الشاي مع القهوة أو الماء في هذه الخطة. طوال البرنامج، تشرب الكثير من الماء (ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم).
القواعد الرئيسية:
يجب ألا نغش! البرنامج لمدة 12 يوم دقيق ويشير بوضوح إلى ما يجب استهلاكه كل يوم. لا يمكنك تناول أو تشرب شيئا آخر.
Food يمكنك استخدام: الملح والفلفل،
عصير الليمون،
Edulcorants،