Yoga for Beginners: Poses and Sequences

Nuovo allo yoga? Prova queste posizioni yoga di base per principianti per diventare più forti e più flessibili.
La nostra guida Yoga per principianti ti fornirà tutti i suggerimenti, le linee guida e i consigli di cui avrai bisogno per iniziare una pratica yoga di successo comodamente a casa tua.
Yoga per principianti: semplici pose yoga per calmare la mente e rafforzare il tuo corpo
In "Yoga per principianti" imparerai le posizioni yoga più essenziali che ti porteranno da principiante ad appassionato di yoga in un solo mese.
Alcuni ti diranno che l'esercizio yoga è troppo lento e noioso, invece è un esercizio intenso e olistico. Questa antica forma di fitness con radici in India si concentra sullo sviluppo di equilibrio, forza e flessibilità. Non lasciare che nessuno ti fuorvii poiché queste sono tutte conseguenze della pratica dello yoga e non prerequisiti. Nessuno si aspetta che tu padroneggi le asana il primo giorno. Lo yoga consiste nel superare i limiti del tuo corpo nel tempo.
Per qualche ragione, negli ultimi dieci anni, lo yoga - in tutte le sue forme bizzarre - è diventato un allenamento per i fanatici del fitness. Si è trasformato da un allenamento che potresti fare una volta alla settimana indossando pantaloni morbidi della tuta in un ideale fisico e spirituale esemplare. Per molti, lo yoga è uno stile di vita, non solo una forma di esercizio.
Qualunque sia la tua età o il tuo livello di forma fisica, lo yoga è uno dei modi migliori per rimanere in salute, avere un bell'aspetto e sentirsi bene. Ma se sei nuovo nello yoga, può essere difficile sapere da dove iniziare. Non lasciarti intimidire; ricorda solo alcuni semplici suggerimenti e sarai sulla buona strada per praticare un allenamento yoga divertente e gratificante per principianti.
Non lasciarti scoraggiare dalla mancanza iniziale di flessibilità o forza, migliora oltre tempo. Sii paziente e dai al tuo corpo il tempo di rispondere.
Guida completa per principianti per iniziare con lo yoga
Il bello dello yoga è che può essere fatto sempre e ovunque, con pochissimi accessori. Tutto ciò di cui hai bisogno è indossare abiti comodi e larghi. Si consiglia anche un tappetino da yoga antiscivolo.
Ma soprattutto, i principianti dello yoga hanno bisogno di pazienza e mente aperta. Con un po 'di determinazione, sentirai i risultati in pochissimo tempo.
Se hai voluto provare un corso di yoga ma sei ansioso di essere un principiante, non aver paura. Siamo qui per alleviare i tuoi nervi e prepararti per la tua prima lezione di yoga.
Impara lo yoga a casa tua
Per un principiante con un programma frenetico, offriamo più sequenze di allenamenti delicati progettati per adattarsi perfettamente ai ritmi della tua giornata impegnativa. Comprende routine di yoga incentrate interamente su posizioni yoga accessibili per principianti da fare a casa.