Yoga for Beginners: Poses and Sequences

योग के लिए नया? शुरुआती और मज़बूत और अधिक लचीले होने के लिए इन बुनियादी योगा पोज़ को आज़माएँ।
शुरुआती योगा गाइड के लिए हमारा योग आपको अपने घर के आराम में एक सफल योगाभ्यास शुरू करने के लिए आवश्यक सभी टिप्स, दिशानिर्देश और सिफारिशें देगा। br>
> शुरुआती लोगों के लिए योग: सरल योग आपके दिमाग को शांत करता है और आपके शरीर को मजबूत करता है
'योग फॉर बिगिनर्स' में आप सीखेंगे सबसे जरूरी योगा पोज़ जो आपको ले जाएंगे योग की शुरुआत करने वाले केवल एक महीने में योग करने के लिए उत्साहित होते हैं।
कुछ आपको बताएंगे कि योग व्यायाम बहुत धीमा और उबाऊ है बजाय इसके कि यह एक गहन और समग्र व्यायाम है। भारत में जड़ों के साथ फिटनेस का यह प्राचीन रूप संतुलन, शक्ति और लचीलेपन को विकसित करने पर केंद्रित है। किसी को भी आपको गुमराह न करें क्योंकि ये सभी योग का अभ्यास करने के परिणाम हैं न कि किसी और चीज की। किसी को भी उम्मीद नहीं है कि आप पहले दिन ही आसन में महारत हासिल कर लेंगे। योग समय के साथ अपने शरीर की सीमा को आगे बढ़ाने के बारे में है।
किसी कारण से, पिछले एक दशक में, योग - अपने सभी विचित्र रूपों में - कट्टरपंथियों के लिए एक कसरत बन गया है। यह एक कसरत के रूप में तब्दील हो गया है जो आप सप्ताह में एक बार एक अनुकरणीय शारीरिक और आध्यात्मिक आदर्श के साथ स्लीपी ट्रैक सूट पहने हुए कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, योग एक जीवन शैली है, न कि केवल व्यायाम का एक रूप।
आपकी आयु या फिटनेस स्तर जो भी हो, योग स्वस्थ रहने, अच्छा दिखने और शानदार महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। लेकिन, यदि आप योग के लिए नए हैं, तो यह जानना कठिन हो सकता है कि कहां से शुरू करें। खुद को भयभीत महसूस न होने दें; बस कुछ सरल संकेत याद रखें, और आप शुरुआती कसरत के लिए एक मजेदार और पुरस्कृत योग का अभ्यास करने के लिए अपने रास्ते पर अच्छी तरह से होंगे।
लचीलेपन या ताकत की प्रारंभिक कमी से निराश मत हो, यह बेहतर बनाता है समय। धैर्य रखें और अपने शरीर को प्रतिक्रिया देने का समय दें।
योग के साथ शुरुआत करने के लिए शुरुआती मार्गदर्शक
योग के बारे में महान बात यह है कि इसे कभी भी, कहीं भी, कभी भी किया जा सकता है। बहुत कम सामान के साथ। आपको बस आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहनना है। एक गैर-पर्ची योग चटाई की भी सिफारिश की जाती है।
कुछ भी, हालांकि, योग शुरुआती के लिए धैर्य और एक खुले दिमाग की आवश्यकता होती है। थोड़े से दृढ़ संकल्प के साथ, आप कुछ ही समय में परिणाम महसूस करेंगे।
यदि आप एक योगा क्लास नहीं करना चाहते हैं, लेकिन शुरुआती होने के बारे में चिंतित हैं, तो कोई डर नहीं है। हम यहां आपकी नसों को आसान बनाने और आपको अपनी पहली योग कक्षा के लिए तैयार करने के लिए हैं।
अपने घर में ही योग सीखें
एक व्यस्त कार्यक्रम के साथ शुरुआत के लिए, हम कई प्रदान करते हैं अपने व्यस्त दिन की लय में पूरी तरह से फिट करने के लिए डिज़ाइन किए गए कोमल वर्कआउट्स के क्रम। इसमें घर में करने के लिए पूरी तरह से सुलभ शुरुआती योगा पोज़ के लिए केंद्रित योग दिनचर्या शामिल है।