Yoga for Beginners: Poses and Sequences

Nie znasz jogi? Wypróbuj te podstawowe pozycje jogi dla początkujących, aby stać się silniejszą i bardziej elastyczną.
Nasz przewodnik Joga dla początkujących zawiera wszystkie wskazówki, wytyczne i zalecenia, których potrzebujesz, aby rozpocząć udaną praktykę jogi w zaciszu własnego domu.
Joga dla początkujących: proste pozycje jogi, które uspokoją umysł i wzmocnią ciało
W „Jodze dla początkujących” nauczysz się najważniejszych pozycji jogi, z których będziesz joga dla początkujących i entuzjastów jogi w zaledwie jeden miesiąc.
Niektórzy powiedzą ci, że ćwiczenia jogi są zbyt wolne i nudne, zamiast tego są intensywne i holistyczne. Ta starożytna forma fitness, której korzenie sięgają Indii, skupia się na rozwijaniu równowagi, siły i elastyczności. Nie pozwól nikomu Cię zwieść, ponieważ są to konsekwencje praktykowania jogi, a nie warunki wstępne. Nikt nie oczekuje, że opanujesz asany już pierwszego dnia. Joga polega na przekraczaniu ograniczeń ciała w czasie.
Z jakiegoś powodu w ciągu ostatniej dekady joga - we wszystkich jej dziwacznych formach - stała się ćwiczeniem dla fanatyków fitnessu. Zmienił się z treningu, który możesz wykonywać raz w tygodniu w luźnych spodniach dresowych, w wzorowy fizyczny i duchowy ideał. Dla wielu joga to styl życia, a nie tylko forma ćwiczeń.
Niezależnie od wieku i poziomu sprawności joga to jeden z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia, dobry wygląd i dobre samopoczucie. Ale jeśli jesteś nowy w jodze, może być trudno wiedzieć, od czego zacząć. Nie daj się zastraszyć; pamiętaj tylko o kilku prostych wskazówkach, a będziesz na dobrej drodze, aby ćwiczyć zabawną i satysfakcjonującą jogę dla początkujących.
Nie zniechęcaj się początkowym brakiem elastyczności lub siły. czas. Bądź cierpliwy i daj swojemu ciału czas na reakcję.
Kompletny przewodnik dla początkujących, jak zacząć przygodę z jogą
Wspaniałą rzeczą w jodze jest to, że można ją uprawiać zawsze i wszędzie, z bardzo małą liczbą akcesoriów. Wystarczy założyć wygodne, luźne ubrania. Zalecana jest również antypoślizgowa mata do jogi.
Jednak przede wszystkim początkujący joga potrzebują cierpliwości i otwartego umysłu. Przy odrobinie determinacji szybko poczujesz rezultaty.
Jeśli chcesz spróbować zajęć jogi, ale obawiasz się bycia początkującym, nie bój się. Jesteśmy tutaj, aby ukoić Twoje nerwy i przygotować Cię do pierwszych zajęć jogi.
Naucz się jogi we własnym domu
Dla początkujących z napiętym harmonogramem oferujemy wiele sekwencje delikatnych treningów zaprojektowanych tak, aby idealnie wpasowały się w rytm Twojego pracowitego dnia. Obejmuje procedury jogi skupione całkowicie na przystępnych pozycjach jogi dla początkujących, które można wykonywać w domu.