Yoga for Beginners: Poses and Sequences

Bạn mới tập yoga? Hãy thử các tư thế yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu này để trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn.
Hướng dẫn Yoga cho người mới bắt đầu của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn tất cả các mẹo, hướng dẫn và khuyến nghị mà bạn sẽ cần để bắt đầu thực hành yoga thành công ngay tại nhà của mình.
Yoga cho người mới bắt đầu: Các tư thế yoga đơn giản giúp bình tĩnh tâm trí và tăng cường sức mạnh cho cơ thể
Trong 'Yoga cho người mới bắt đầu', bạn sẽ học các tư thế yoga cần thiết nhất sẽ giúp bạn người mới bắt đầu tập yoga cho người đam mê yoga chỉ trong một tháng.
Một số người sẽ nói với bạn rằng bài tập yoga quá chậm và nhàm chán, thay vào đó nó là một bài tập cường độ cao và toàn diện. Hình thức thể dục cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ này tập trung vào việc phát triển sự cân bằng, sức mạnh và tính linh hoạt. Đừng để bất cứ ai hiểu lầm bạn vì đây là tất cả hậu quả của việc tập luyện yoga chứ không phải điều kiện tiên quyết. Không ai mong đợi bạn thành thạo các asana ngay ngày đầu tiên. Yoga là tất cả về việc vượt qua giới hạn của cơ thể bạn theo thời gian.
Vì một số lý do, trong thập kỷ qua, yoga - dưới tất cả các hình thức kỳ lạ - đã trở thành một môn tập luyện dành cho những người cuồng thể dục. Nó đã chuyển đổi từ một bài tập thể dục mà bạn có thể thực hiện mỗi tuần một lần với những bộ quần áo thể thao mỏng manh sang một lý tưởng thể chất và tinh thần mẫu mực. Đối với nhiều người, yoga là một lối sống, không chỉ là một hình thức tập thể dục.
Dù bạn ở độ tuổi hay mức độ thể chất nào, yoga là một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe, đẹp và cảm thấy tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với yoga, có thể khó biết bắt đầu từ đâu. Đừng để bản thân cảm thấy bị đe dọa; chỉ cần ghi nhớ một vài gợi ý đơn giản và bạn sẽ dễ dàng thực hành một bài yoga thú vị và bổ ích cho người mới bắt đầu tập luyện.
Đừng nản lòng vì sự thiếu linh hoạt hoặc sức mạnh ban đầu, nó sẽ cải thiện hơn thời gian. Hãy kiên nhẫn và cho cơ thể bạn thời gian để phản hồi.
Hướng dẫn đầy đủ cho người mới bắt đầu để bắt đầu với yoga
Điều tuyệt vời về yoga là có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, với rất ít phụ kiện. Tất cả những gì bạn cần là mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. Bạn cũng nên sử dụng một tấm thảm tập yoga không trơn trượt.
Hơn bất cứ điều gì, người mới bắt đầu tập yoga cần sự kiên nhẫn và tinh thần cởi mở. Với một chút quyết tâm, bạn sẽ cảm nhận được kết quả ngay lập tức.
Nếu bạn muốn thử tham gia một lớp học yoga nhưng lo lắng về việc là người mới bắt đầu, đừng sợ hãi. Chúng tôi ở đây để xoa dịu thần kinh của bạn và chuẩn bị cho bạn tham gia lớp học yoga đầu tiên.
Học Yoga tại Nhà riêng
Đối với người mới bắt đầu với lịch trình bận rộn, chúng tôi cung cấp nhiều chuỗi các bài tập nhẹ nhàng được thiết kế để hoàn toàn phù hợp với nhịp điệu trong ngày bận rộn của bạn. Nó bao gồm các thói quen yoga tập trung hoàn toàn vào các tư thế yoga cho người mới bắt đầu có thể thực hiện tại nhà.