Yoga for Beginners: Poses and Sequences

ヨガは初めてですか？初心者向けのこれらの基本的なヨガのポーズを試して、より強く、より柔軟になりましょう。
初心者向けのヨガガイドでは、自宅で快適にヨガの練習を始めるために必要なすべてのヒント、ガイドライン、推奨事項を紹介します。
初心者のためのヨガ：心を落ち着かせ、体を強化するためのシンプルなヨガのポーズ
「初心者のためのヨガ」では、からあなたを連れて行く最も重要なヨガのポーズを学びますたった1ヶ月でヨガ初心者からヨガ愛好家まで。
ヨガのエクササイズは遅すぎて退屈で、代わりに集中的で全体的なエクササイズだと言う人もいます。インドにルーツを持つこの古代のフィットネスは、バランス、強さ、柔軟性の開発に焦点を当てています。これらはすべてヨガの練習の結果であり、前提条件ではないため、だれにも誤解を与えないでください。初日にアーサナをマスターすることを誰も期待していません。ヨガとは、時間の経過とともに体の限界を超えることです。
何らかの理由で、過去10年間で、ヨガは、そのすべての奇妙な形で、フィットネス狂信者にとって頼りになるトレーニングになりました。それは、あなたが週に一度、だらしないトラックスーツのボトムスを着て行うかもしれないトレーニングから、模範的な肉体的および精神的な理想へと変化しました。多くの人にとって、ヨガは単なる運動ではなくライフスタイルです。
年齢やフィットネスレベルに関係なく、ヨガは健康を維持し、見栄えを良くし、気分を良くするための最良の方法の1つです。しかし、あなたがヨガに不慣れであるならば、どこから始めるべきかを知るのは難しいかもしれません。恐れを感じさせないでください。いくつかの簡単なヒントを覚えておけば、初心者向けの楽しくてやりがいのあるヨガの練習に取り掛かることができます。
最初の柔軟性や強さの欠如に落胆しないでください。時間。辛抱強く、体に反応する時間を与えてください。
ヨガを始めるための完全な初心者向けガイド
ヨガの素晴らしいところは、いつでもどこでもできることです。付属品はほとんどありません。必要なのは、快適でゆったりとした服を着ることだけです。滑り止めのヨガマットもお勧めです。
しかし、何よりも、ヨガの初心者には忍耐とオープンマインドが必要です。少しの決意で、すぐに結果を感じることができます。
ヨガのクラスを試したいが、初心者になることを心配している場合は、恐れることはありません。私たちはあなたの神経を和らげ、あなたの最初のヨガクラスの準備をするためにここにいます。
あなた自身の家でヨガを学ぶ
忙しいスケジュールの初心者のために、私たちは複数を提供しますあなたの忙しい日のリズムに完全に合うように設計された穏やかなトレーニングのシーケンス。これには、自宅で行うアクセス可能な初心者のヨガのポーズを完全に中心としたヨガのルーチンが含まれています。