Yoga for Beginners: Poses and Sequences

Новичок в йоге? Попробуйте эти базовые позы йоги для начинающих, чтобы стать сильнее и гибче.
В нашем руководстве по йоге для начинающих вы найдете все советы, рекомендации и рекомендации, которые понадобятся вам, чтобы начать успешную практику йоги, не выходя из собственного дома.
Йога для начинающих: простые позы йоги для успокоения разума и укрепления тела
В разделе «Йога для начинающих» вы изучите самые важные позы йоги, которые помогут вам от новичка до энтузиаста йоги всего за один месяц.
Некоторые скажут вам, что упражнения йоги слишком медленные и скучные, вместо этого это интенсивные и комплексные упражнения. Эта древняя форма фитнеса, уходящая корнями в Индию, направлена ​​на развитие баланса, силы и гибкости. Не позволяйте никому вводить вас в заблуждение, поскольку все это последствия практики йоги, а не предварительные условия. Никто не ожидает, что вы освоите асаны в первый же день. Суть йоги заключается в том, чтобы со временем выйти за пределы возможностей вашего тела.
Почему-то в последнее десятилетие йога - во всех ее причудливых формах - стала излюбленным занятием для фанатиков фитнеса. Из тренировки, которую вы можете выполнять раз в неделю в спортивных плавках с напуском, она превратилась в образцовый физический и духовный идеал. Для многих йога - это образ жизни, а не просто форма упражнений.
Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, йога - один из лучших способов оставаться здоровым, хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Но если вы новичок в йоге, может быть трудно понять, с чего начать. Не позволяйте себе бояться; просто запомните несколько простых советов, и вы будете на правильном пути к занятиям веселой и полезной йогой для начинающих.
Не расстраивайтесь из-за первоначального отсутствия гибкости или силы, она улучшается по сравнению с время. Наберитесь терпения и дайте своему телу время на реакцию.
Полное руководство для начинающих по началу занятий йогой
Самое замечательное в йоге то, что ею можно заниматься в любое время и в любом месте, с очень небольшим количеством аксессуаров. Все, что вам нужно, это носить удобную свободную одежду. Также рекомендуется использовать нескользящий коврик для йоги.
Однако новичкам в йоге больше всего нужно терпение и непредвзятость. Проявив некоторую решимость, вы почувствуете результаты в кратчайшие сроки.
Если вы хотите попробовать себя в классе йоги, но беспокоитесь о том, чтобы стать новичком, не бойтесь. Мы здесь, чтобы успокоить ваши нервы и подготовить вас к первому занятию йогой.
Изучите йогу у себя дома
Для новичков с напряженным графиком мы предлагаем несколько Последовательности мягких тренировок, идеально подходящие к ритмам вашего напряженного дня. Он включает в себя занятия йогой, полностью сосредоточенные на доступных для начинающих позах, которые можно выполнять дома.