Foam Roller Exercises Guide
3
Salute e fitness | 4.1MB
Descrizione
"Impara i migliori mosse a rotelle schiuma per tutto il tuo corpo!
Utilizzare questo strumento economico ed efficace per arrotolare tutto da gamba al mal di schiena.
Riduci l'infiammazione e migliorare la flessibilità con questi migliori esercizi di rullo di schiuma.
Questi esercizi possono essere eseguiti separatamente o combinati in una routine pre- o post-lavorazione di 10 minuti. Dal momento che è meglio eseguire esercizi a rulli una volta che i muscoli sono caldi, dovrai fare un rapido cinque-Riscaldamento del minuto Se si sceglie di farli proprio prima di una sessione di allenamento con il peso.
Se sei nuovo per il rotolamento di schiuma, incorporare solo questa serie di mosse nella tua routine ogni altro giorno per due o tre settimane. Dopodiché, puoi provare a farlo una o due volte al giorno, sia prima che immediatamente dopo i tuoi allenamenti. "
Show More
Less
Informazione
Aggiornata: 2021-06-19
Versione corrente: 1.1
È necessario Android: Android 4.1 or later