Foam Roller Exercises Guide
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健康＆フィットネス | 4.1MB
説明
「あなたの全身のために最高の泡ローラーの動きを学びます！
足から背中の痛みを捨てるためのこの安価で効果的なツールを使います。
炎症を減らし、これらの最高の泡ローラーの運動を抑える。
これらの演習は別途実行することも、10分前またはポストワークアウトルーチンに組み合わせることもできます。あなたの筋肉が暖かくなるとローラーの運動を行うのが最善ですので、素早い5をする必要があります。あなたが重量トレーニングセッションの直前に彼らをすることを選ぶなら、あなたが泡の転がりのために新しいならば、この一連の動きのみを1日から3週間にわたってあなたのルーチンに移動するだけです。その後、あなたは毎日1回または2回、あなたのトレーニングの直後ともののーでそれをすることができます。」
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