Foam Roller Exercises Guide
3
Sức khỏe và Thể hình | 4.1MB
Mô tả của
"Tìm hiểu các con lăn bọt tốt nhất di chuyển cho toàn bộ cơ thể của bạn!
Sử dụng công cụ hiệu quả, giá rẻ này để cuộn mọi thứ từ chân đến đau lưng.
Giảm viêm và cải thiện sự linh hoạt với các bài tập lăn bọt tốt nhất.
Các bài tập này có thể được thực hiện riêng, hoặc kết hợp thành thói quen trước 10 phút hoặc sau ba phút. Vì tốt nhất là thực hiện các bài tập con lăn một khi cơ bắp của bạn ấm áp, bạn sẽ cần phải làm nhanh năm-Phút khởi động nếu bạn chọn làm chúng ngay trước một buổi tập trọng lượng.
Nếu bạn mới đến Bọt lăn, chỉ kết hợp loạt di chuyển này vào thói quen của bạn mỗi ngày trong hai đến ba tuần. Sau đó, bạn có thể thử thực hiện nó một hoặc hai lần mỗi ngày - cả trước và ngay sau khi tập luyện của bạn. "
Show More
Less
Thông tin bổ sung
Đã cập nhật: 2021-06-19
Phiên bản hiện tại: 1.1
Cần có Android: Android 4.1 or later