Foam Roller Exercises Guide
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Saúde e fitness | 4.1MB
A descrição de
"Aprenda os melhores movimentos de rolos de espuma para todo o seu corpo!
Flexibilidade.
Estes exercícios podem ser executados separadamente, ou combinados em uma rotina pré-ou pós-trabalho de 10 minutos. Como é melhor realizar exercícios de rolos assim que seus músculos estiverem quentes, você precisará fazer uma rápida cinco-Aquecimento minuto Se você optar por fazê-los logo antes de uma sessão de treinamento de peso.
Se você é novo em espuma rolando, apenas incorpore esta série de movimentos em sua rotina a cada dois a três semanas.. Depois disso, você pode tentar fazê-lo uma ou duas vezes ao dia - antes e imediatamente após seus treinos. "
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Informações
Atualizada: 2021-06-19
Versão atual: 1.1
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