अंतर्ज्ञानी भोजन एक ऐसी प्रणाली है जिसका अर्थ है किसी भी आहार से इनकार करना। अंतर्ज्ञानी खाने के सिद्धांत तय करते हैं कि खाद्य विकल्पों को सचेत होना चाहिए। तो अंतर्ज्ञानी खाने के लिए स्विच करने के लिए, आपको अपने शरीर को सुनने की क्षमता और इच्छा की आवश्यकता है, क्योंकि यह बेहतर जानता है कि हमें क्या खाने की ज़रूरत है।
हालांकि, स्वस्थ जीवनशैली और मनोविज्ञान के बारे में अधिकांश किताबें पूरी तरह से पानी से थोड़ी कम होती हैं । जब तक आप बिंदु तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आप बहुत समय और नसों को बर्बाद कर देंगे।
इससे बचने के लिए, हमने एकत्र किया है अभ्यास आपको अपने शरीर के साथ समझने और बनाने में मदद करता है। हमने एक खाद्य और भावना पत्र भी बनाया जो आपको अपने आहार और मानसिक स्थिति के बीच संबंधों का पता लगाने में मदद करेगा। जर्नल का विश्लेषण, आप अपने आप को और अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझेंगे, अतिरक्षण और कुपोषण के वास्तविक कारणों को ढूंढें, और स्वस्थ अंतर्ज्ञानी खाने प्रणाली में स्विच करके इससे बचने के लिए सीखें!
पढ़ें, व्यायाम करें, विश्लेषण करें, आहार के बारे में भूल जाएं और अपने आप को प्यार करें! आपको वजन घटाने के साथ पुरस्कृत किया जाएगा।
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