Workout -Tabata Timer, HIIT Timer, SIT Timer
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 8.8MB
विवरण
HIIT एक उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण तकनीक है। एक हाईट कसरत अवधि में 10-30 मिनट से है। HIIT थोड़े समय में बहुत सारी कैलोरी जला सकता है।
अपने शरीर को 10 सेकंड के लिए तैयार करें, 30 सेकंड के लिए एक गहन कसरत करें और फिर 10 सेकंड के लिए आराम करें। इसे 8 सेट के लिए दोहराएं और आप कर चुके हैं। जितना चाहें उतना बार दोहराएं जितना आप चाहते हैं क्योंकि प्रत्येक अभ्यास राउंड या पुनरावृत्ति में किया जाता है।
Tabata Timer ऐप आपको अपने समय की निगरानी करने और इसे ट्रैक करने में मदद करेगा ताकि आप अपने प्रदर्शन की निगरानी कर सकें।
एक टैबटा / HIIT / SIT दौर में आमतौर पर 8 सेट होते हैं लेकिन आप इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार सेट कर सकते हैं। एक सेट में 30 सेकंड गहन व्यायाम और 10 सेकंड के आराम शामिल हैं। प्रत्येक टैबटा / HIIT / SIT सेट के बाद स्वयं को अगले अभ्यास के लिए तैयार करें, हाइड्रेटेड हो जाएं और नया सेट शुरू करें।
Tabata टाइमर ऐप आपको अपने कसरत का प्रबंधन करने की अनुमति देगा और आपको अपने काम का ट्रैक रखने में भी मदद करेगा।
इस पर ध्यान दिए बिना कि इसे लागू किया गया है, उच्च तीव्रता अंतराल में जोरदार व्यायाम की छोटी अवधि शामिल होनी चाहिए जो आपकी हृदय गति की गति को बढ़ाती है।
न केवल HIIT अधिकतर लंबी अवधि के व्यायाम के लाभ प्रदान करता है समय - यह कुछ अद्वितीय स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है
हमने आपको सर्वोत्तम कसरत अनुभव देने के लिए अपनी पूरी कोशिश की है।
HIIT पारंपरिक अभ्यास की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है, या कम समय में कैलोरी की एक ही मात्रा को जला सकता है। इस ऐप के साथ HIIT टाइमर आज़माएं।
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नया क्या है Workout -Tabata Timer, HIIT Timer, SIT Timer
HIIT is a high intensity interval training technique. A HIIT workout ranges from 10-30 minutes in duration.
HIIT Can Burn a Lot of Calories in a Short Amount of Time.
Prepare your body for 10 seconds, do an intensive workout for 30 seconds and then have rest for 10 seconds. Repeat this for 8 sets and you are done. Repeat this for as much time as you want as each exercise is done in rounds or repetitions.