Workout -Tabata Timer, HIIT Timer, SIT Timer

HIIT একটি উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ কৌশল। একটি HIIT Workout সময়কাল 10-30 মিনিটের মধ্যে রেঞ্জ। HIIT অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পুড়িয়ে দিতে পারে।
আপনার শরীরটি 10 ​​সেকেন্ডের জন্য প্রস্তুত করুন, 30 সেকেন্ডের জন্য একটি নিবিড় কার্যকারিতা করুন এবং তারপরে 10 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম নিন। 8 সেটের জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি সম্পন্ন করেছেন। প্রতিটি ব্যায়াম বৃত্ত বা পুনরাবৃত্তি সম্পন্ন করা হয় হিসাবে আপনি যতটা সময় জন্য এই পুনরাবৃত্তি করুন।
Tabata টাইমার অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার সময় নিরীক্ষণ করতে এবং এটির ট্র্যাক করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি আপনার কর্মক্ষমতা নজর রাখতে পারেন।
একটি Tabata / HIIT / SITOR রাউন্ডের মধ্যে 8 টি সেট রয়েছে তবে আপনি আপনার প্রয়োজনীয়তা অনুসারে এটি সেট করতে পারেন। এক সেটটিতে 30 সেকেন্ডের নিবিড় ব্যায়াম এবং বিশ্রামের 10 সেকেন্ড রয়েছে। প্রতিটি tabata / hiit / set সেটের পরে পরবর্তী ব্যায়ামের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন, হাইড্রেটেড পান এবং নতুন সেটটি শুরু করুন।
Tabata টাইমার অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট পরিচালনা করার অনুমতি দেবে এবং আপনার কাজের ট্র্যাক রাখতে আপনাকে সহায়তা করবে।
এটি কীভাবে প্রয়োগ করা হয় তা সত্ত্বেও, উচ্চ-তীব্রতা অন্তরকে আপনার হার্ট রেটের গতি বাড়িয়ে দেয় এমন শক্তির ব্যায়ামের স্বল্প সময়ের সাথে জড়িত হওয়া উচিত।
হ'ল কেবল হিউটিও বেশি সময়কালের ব্যায়ামের সুবিধা প্রদান করে না সময় - এটি কিছু অনন্য স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রদান করতে পারে
আমরা আপনাকে সর্বোত্তম ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি।
HIIT আপনাকে ঐতিহ্যগত ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করতে পারে, অথবা একটি সংক্ষিপ্ত পরিমাণে ক্যালোরি একই পরিমাণ ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করতে পারে। এই অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে hiit টাইমার চেষ্টা করুন।