Stretching-Übungen - ist eine separate Anwendung aus dem Zyklus, der nur eine Aufwärmübung enthält.
Warm-up ist ein sehr wichtiger Schritt in jedem Training.Es verbessert nicht nur die Ergebnisse des Trainings, sondern hilft auch, Muskelbelastung und Gelenkverletzungen zu verhindern.
In dieser Anmeldung gibt es eine Reihe von Übungen, die Sie vor dem Training als Aufwärmen verwenden können, und alsTrennen Sie morgens Übungen.
Durchführen dieser Übungen sorgen für ein gutes Aufwärmen der Muskeln und beleben Sie.
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