Lumalawak na pagsasanay - ay isang hiwalay na application mula sa cycle ay malakas, na naglalaman lamang ng isang warm-up ehersisyo.
Warm-up ay isang napakahalagang hakbang sa anumang pagsasanay.Ito ay hindi lamang nagpapabuti sa mga resulta ng pagsasanay, ngunit tumutulong din upang maiwasan ang strain ng kalamnan at magkasamang pinsala.
Sa application na ito, may ibinigay na isang hanay ng mga pagsasanay na maaari mong gamitin bilang isang warm-up bago pagsasanay, at bilang isangPaghiwalayin ang mga pagsasanay sa umaga.
Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito ay nagbibigay ng isang mahusay na mainit-init ang mga kalamnan at pinasigla ka.
9Apps 4.9
