Die App "Gesundheitscheck" ist das Werkzeug, das du brauchst, um deinen Weg zu besserer Gesundheit zu beginnen.
Hier ist die komplette Liste an Gesundheits- und Ernährungstests, die du in der App finden kannst:
✅ Body-Mass-Index (BMI),
✅ Idealgewicht,
✅ Basis-Stoffwechselrate (BSR),
✅ Tagesgesamtenergieverbrauch (TGEV),
✅ Makronährstoffe für deinen aktuellen TGEV,
✅ Erwartete Kalorienaufnahme und Makronährstoffe für dein Fitness-Ziel.
Kennst du dein Idealgewicht und deinen Ernährungsstatus❓
Übergewicht und Fettleibigkeit sind Risikofaktoren für Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheit und Diabetes. In ähnlicher Weise kann Untergewicht andere gesundheitliche Probleme verursachen, z.B. ein schwaches Immunsystem und brüchige Knochen.
Wir empfehlen dir in jedem Fall, dich mit einem Arzt zu beraten; allerdings kannst du mit unserer kostenlosen App für den Anfang einen Selbsttest vornehmen. Mit nur wenigen Schritten kannst du deinen Gesundheitsstatus ganz einfach errechnen.
Wie funktioniert das❓
👉 Gib dein Körpergewicht und deine Körpergröße ein, und die App kann dir eine erste Schätzung deines Body-Mass-Index, abgekürzt BMI, nennen. Auf Grundlage der von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen Klassifikation kannst du auch deine Gewichtsklasse und dein Idealgewicht ersehen.
👉 Gib dein Alter, dein Geschlecht und dein Aktivitätsniveau ein. Die App berechnet auch deine erwartete Kalorienaufnahme und deine Basisstoffwechselrate (BSR).
Du weißt nicht, was BMI, BSR, TGEV und ähnliche Abkürzungen bedeuten? Keine Sorge; in der App kannst du mehr darüber lernen 🤓. Zu Jedem zur App gehörenden Rechner gehört ein Wissensbereich, der dir mehr dazu beibringt, wie diese Zahlen für dich errechnet werden und was sie besagen.
Einen fitten Körper 💪 und ein gesundes Leben 😀 bekommst du nicht nur mit regelmäßigen Übungen, sondern auch über die Küche – indem du die richtigen Nährstoffe in den richtigen Mengen zu dir nimmst. Ein Diätetiker ist stets der beste Ansprechpartner für deine Diät. Wenn du wiederum verstehen möchtest, welches die empfohlenen Makronährstoffe auf Grundlage deines Körpertyps sind, dann wirst du den Makronährstoff-Rechner, den diese App beinhaltet, hilfreich finden.
Und das ist erst der Anfang.
Wenn die Beobachtung und Verbesserung deiner Gesundheit wirklich dein Thema ist, findest du in der App außerdem
👉 die Links zu unseren Kanälen in den sozialen Medien, wo wir weitere Wissensinhalte veröffentlichen,
👉 und die Links zu unseren Gewichtsbeobachtungs-Apps, die schon von Millionen Nutzerinnen und Nutzern angewendet werden, um ihr Gewichtsziel zu erreichen, und denen sie eine durchschnittliche Bewertung von 4.7/5 gegeben haben.
Verschwende keine weitere Zeit; nimm noch heute einen Gesundheitscheck vor!
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