O aplicativo Health Check é a ferramenta que você precisa para começar a sua jornada da saúde.
Essa é a lista completa de avaliação de saúde e nutricional que você encontrará no aplicativo:
✅ Índice de massa corporal (IMC),
✅ Peso ideal,
✅ Taxa metabólica basal (BMR),
✅ Ganho energético diário total (TDEE),
✅ Macronutrientes para o seu TDEE atual,
✅ Ingestão de calorias esperada e macronutrientes para o seu objetivo fitness.
Você sabe o seu peso ideal e o seu status nutricional❓
Excesso de peso e obesidade são fatores de risco para doenças como hipertensão, doenças do coração e diabetes. Da mesma forma, estar abaixo do peso pode causar outros problemas de saúde, como um sistema imune fraco e ossos frágeis.
Sempre recomendamos consultar um médico; contudo, você pode fazer uma autoavaliação inicial com o nosso aplicativo gratuito. Com apenas algumas etapas, você pode calcular facilmente o seu status de saúde.
Como funciona❓
👉 Insira seu peso e altura e o aplicativo poderá lhe dar uma estimativa inicial do seu Índice de massa corporal, também chamado de IMC. Você também pode ver a sua categoria de peso e peso ideal baseados na classificação recomendada pela Organização Mundial de Saúde.
👉 Insira a sua idade, gênero e nível de atividade. O aplicativo também calculará para você a sua Ingestão de calorias esperada e a sua Taxa metabólica basal (BMR).
Se você não sabe o que IMC, BMR, TDEE e acrônimos similares significam, sem problemas, você pode aprender 🤓 mais sobre eles no aplicativo. Cada calculadora incluída no aplicativo tem uma seção educacional para ensiná-lo mais sobre como os números são calculados e o que eles significam.
Um corpo magro 💪 e uma vida saudável 😀 são construídos com exercícios regulares, mas também na cozinha, comendo a quantidade certa dos nutrientes certos. Um dietista é sempre a melhor pessoa para falar sobre a sua dieta. Ainda, se você deseja começar a aprender quais são os macronutrientes recomendados para você, com base no tipo do seu corpo, então você irá considerar útil a calculadora de macronutrientes incluída nesse aplicativo.
Esse é só o começo.
Se você realmente gosta de monitorar e melhorar a sua saúde, então você também irá encontrar no aplicativo:
👉 os links para o nosso canal de mídia social, onde publicamos mais conteúdos educacionais,
👉 e os links para os nossos aplicativos de monitoramento de peso já usados por milhões de usuários para alcançar o seu objetivo de peso, com uma avaliação média de 4,7/5.
Não perca mais tempo; faça um controle de saúde hoje!
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