Fruit Salad Recipes - Easy recipe, healthy recipes

বিবরণ Fruit Salad Recipes - Easy recipe, healthy recipes

ফল সালাদ নতুন এবং তাজা এবং সহজ রেসিপি প্রচুর সঙ্গে একটি ব্যবহারকারী বন্ধুত্বপূর্ণ অ্যাপ্লিকেশন রেসিপি। আপনার ডায়েটের একটি সহজ পরিবর্তন তৈরি করুন - প্রায় প্রতিদিন একটি সালাদ যোগ করা - প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি দিয়ে অর্থ প্রদান করতে পারে।
কয়েকটি উপাদান থেকে গঠিত সালাদ একটি পুষ্টি-সমৃদ্ধ খাবার তৈরি করে। গ্রিনস একা ক্যালসিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম এবং বি ভিটামিন আছে। টমেটো, মিষ্টি মরিচ এবং সবুজ শাকসবজি সহ অনেক সালাদ বুনিয়াদি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির চক-পূর্ণ। মিশ্রণে উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালোরি যুক্ত করুন এবং আপনি আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে একটি সালাদ সহ ভুল করতে পারবেন না। জীবনের আগে যথেষ্ট ফাইবার খাওয়া জীবনের পরে হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। দ্রবণীয় ফাইবারের বুস্ট করার জন্য সালাদে বাদাম, বীজ বা মটরশুটি যুক্ত করুন যা কম কোলেস্টেরলকে সহায়তা করে এবং রক্তের শর্করাকে সুষম রাখে। ফাইবারের জন্য সালাদ খান কারণ উচ্চ-ফাইবার ডায়েট খাওয়ার ফলে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে পারে।
অনেক সালাদ উপাদানের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যারোটিনয়েডের আকারে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ রয়েছে। সবুজ সালাদ খাও, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের (ভিটামিন সি এবং ই, ফোলিক এসিড, লাইকোপিন, এবং আলফা-এবং বিটা-ক্যারোটিন, এবং আলফা-এবং বিটা-ক্যারোটিন,) বিশেষ করে যদি সালাদ কিছু কাঁচা সবজি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
সবজি আছে যা একটি আছে উভয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ভাল মিশ্রণ মিষ্টি লাল peppers, টমেটো এবং ব্রোকোলি অন্তর্ভুক্ত। মিষ্টি লাল peppers একটি বিশেষ ভাল পছন্দ। Leafy Greens উপাদানের জন্য নিখুঁত প্ল্যাটফর্ম তৈরি করে যা একটি সালাদ প্রোটিন একটি সমৃদ্ধ উৎস মধ্যে পরিণত। একইভাবে, ওজন কমানো হলে আপনার লক্ষ্য, আপনি একটি সবুজ সালাদ দিয়ে আপনার খাবার শুরু করতে পারেন। Spinach, Radicchio এবং Watercress ভিটামিন কে রয়েছে যা হাড়গুলিকে শক্তিশালী করে তোলে। Spinach, Romaine এবং লাল পাতা লেটুস একটি সালাদ: তারা সব carotenoids ভিটামিন এ, Lutein এবং Zeaxanthin কী ভাল দেখার জন্য লোড থাকে। ভিটামিন একটি চোখ উজ্জ্বল আলো থেকে অন্ধকার থেকে অ্যাডাপ্ট সাহায্য করে।
ফলের সালাদ রেসিপি বৈশিষ্ট্য:
1। ইতালীয়, মেক্সিকান এবং ভারতীয় বিখ্যাত রেসিপি থেকে নির্বাচিত সুস্থ রেসিপি রান্না করা সহজ।
2। ইমেজ এবং সহজ এবং ব্যবহারকারী বন্ধুত্বপূর্ণ ন্যাভিগেশন সঙ্গে রেসিপি।
3। বিশেষভাবে ক্রিসমাসের মত ছুটির জন্য ডিজাইন, জন্মদিন পার্টি, নববর্ষের উৎসব, বা অন্যান্য ফাংশন এবং এমনকি দৈনন্দিন খাবারের জন্য।
4। রেসিপি খুব সহজ উপস্থাপনা।
5। একটি রেসিপি পছন্দ বা তালিকা থেকে de- নির্বাচন করুন।
যোগাযোগ ইমেল: Sanigalgee@gmail.com