Receitas de salada de frutas Um aplicativo amigável com muitas receitas novas e simples e simples. Fazendo uma mudança simples para sua dieta - adicionando uma salada quase todos os dias - pode pagar com muitos benefícios para a saúde.
Saladas compostas de até mesmo alguns ingredientes fazem uma refeição rica em nutrientes. Os verdes sozinhos têm vitaminas de cálcio, ferro, potássio e B. Muitos fundamentos de salada, incluindo tomates, pimentas doces e os verdes, estão cheia de antioxidantes. Adicione alta fibra e baixas calorias na mistura e você não pode dar errado, incluindo uma salada em sua dieta diária. Comer fibra suficiente mais cedo na vida diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas mais tarde na vida. Adicione nozes, sementes ou feijões à salada, para obter um impulso de fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol e mantém o açúcar no sangue equilibrado. Coma saladas para a fibra, porque comer uma dieta de alta fibra pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e evitar a constipação. Muitos ingredientes de salada contêm vitamina C e vitamina A na forma de carotenóides antioxidantes. Coma saladas verdes, para ter níveis sanguíneos mais altos de uma série de poderosos antioxidantes (vitamina C e E, ácido fólico, licopeno e alfa-caroteno, especialmente se a salada inclua alguns vegetais crus.
Legumes que têm vegetais Melhor mistura de ambos os antioxidantes incluem pimentas vermelhas doces, tomates e brócolis. Doce pimentas vermelhas são uma escolha especialmente boa. Verdes frondosos fazem a plataforma perfeita para ingredientes que transformam uma salada em uma rica fonte de proteína. Da mesma forma, se perder peso é o seu objetivo, você pode querer começar suas refeições com uma salada verde. Espinafre, radicchio e agrião contém vitamina K, que fazem os ossos fortes. Uma salada de espinafre, romaine e alface de folha vermelha: todos eles contêm cargas dos carotenóides vitamina A, lutein e zeaxanthina chave para ver melhor. A vitamina A ajuda os olhos a se adaptarem da luz brilhante à escuridão.
Receitas de saladas de frutas Características:
1. Fácil de cozinhar receitas saudáveis selecionadas de receitas famosas italianas, mexicanas e indianas.
2. Receitas com imagens e com navegação simples e amigável.
3. Especialmente projetado para férias como Natal, festa de aniversário, festival de ano novo, ou outra função e até mesmo para a refeição diária.
4 Apresentação muito simples da receita.
5. Faça uma receita favorita ou desmarque na lista.
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