Kegel Exercises - Pelvic Floor Exercise

বিবরণ Kegel Exercises - Pelvic Floor Exercise

Kegel ব্যায়াম contraction এবং পেলেভিক মেঝে পেশী মুক্তি হয়।তারা দ্রুত ডালগুলিতে করা যেতে পারে, অথবা আপনি এটি প্রকাশ করার আগে দৈর্ঘ্যে সংকোচনটি ধরে রাখতে পারেন।
কেগেল ব্যায়াম বর্ণনা:
- ডাল কেজেল
BR> - কেগেল ব্যায়াম পরিসংখ্যান এবং তথ্য
সেরা কেজেল ব্যায়াম - নারী ও পুরুষের জন্য পেলভিক মেঝে ব্যায়াম:
- 20 মাত্রা এবং দৈনিক ক্লাসিক এবং ডালগুলি শুরু করুন কেজেল
পেলেভিক পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য কেগেল ব্যায়াম
- কেজেল প্রশিক্ষককে সুস্থ হতে হবে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কেগেল - মূত্রাশয় সমস্যা এড়ানোর জন্য কেগেল ওয়ার্কআউট
- পুরুষ ও মহিলাদের জন্য পেলভিক মেঝে ব্যায়াম
- কেমন করতে হবেব্যায়াম সঠিক
- মহিলাদের জন্য সেরা কেজেল ব্যায়াম এবং মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য কেজেল ব্যায়াম