Anxiety Tracker - Stress and Anxiety Log

বিবরণ Anxiety Tracker - Stress and Anxiety Log

উদ্বেগ ট্র্যাকার
এই সমন্বিত মানসিক স্বাস্থ্য ইউটিলিটি অ্যাপ্লিকেশনের সাথে আপনার উদ্বেগ মাত্রা ট্র্যাক, বিশ্লেষণ এবং পরিচালনা করুন। আপনি যদি সাধারণকরণ ব্যাধি, সামাজিক উদ্বেগ, চাপ, বা অন্য কোনও উদ্বেগ ব্যাধি থেকে ভুগছেন, অথবা আপনি যদি ঘন ঘন প্যানিক আক্রমণ বা উদ্বেগ আক্রমণের প্রবণ হন তবে উদ্বেগ ট্র্যাকার আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং দৈনিক মেজাজে আরো অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে এবং সুখ।
উদ্বেগ লেভেল
উদ্বেগ ট্র্যাকার আপনাকে রেকর্ড রাখার জন্য GAD-7 পরীক্ষা ব্যবহার করে দৈনিক উদ্বেগ পরীক্ষা-ইনগুলি সম্পূর্ণ করতে দেয় আপনার দৈনন্দিন উদ্বেগ স্তর এবং মেজাজ। এটি পরীক্ষার দ্বারা ২1 টির মধ্যে একটি স্কোর ব্যবহার করে, যা আপনাকে আপনার মেজাজ এবং উদ্বেগের অনুভূতিতে পরিবর্তনগুলি কল্পনা করতে দেয়।
প্যানিক আক্রমণ
যদি আপনি একটি প্যানিক আক্রমণ বা উদ্বেগ আক্রমণ করছেন, আপনার উপসর্গগুলি লগ করুন এবং আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে বিষয়ে নোটগুলি গ্রহণ করুন। এবং আক্রমণ পর্যন্ত নেতৃস্থানীয়, পাশাপাশি আক্রমণের জন্য কোন সম্ভাব্য ট্রিগার নোট। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে ভয়াবহ আক্রমণের পূর্বাভাস এবং এই আক্রমণের আগে চাপ, বিষণ্নতা, বা উদ্বেগের অনুভূতি সম্পর্কে আরো সচেতন হওয়ার কারণে ভবিষ্যতে ভয়াবহ আক্রমণের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করবে, যখন আপনি সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি এড়াতে পারবেন না!
ইতিবাচকতা জার্নাল
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক ইভেন্টগুলি, বিনামূল্যে পজিটিভিটি জার্নাল ফিচারের সাথে! কৃতজ্ঞতা জার্নালিং আপনাকে আপনার জীবনে ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি উপলব্ধি করতে সহায়তা করতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রমাণিত উপকারিতা।
বিশ্লেষণ
উদ্বেগ ট্র্যাকারের ব্যাপক বিশ্লেষণ পৃষ্ঠাটি ব্যবহার করুন আপনার উদ্বেগ, কৃতজ্ঞতা, প্যানিক আক্রমণ, এবং ঔষধ ডেটা বিশ্লেষণ করতে, তারপরে সময়ের সাথে সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করার জন্য এই বিশ্লেষণটি ব্যবহার করুন।
বৈশিষ্ট্য
- আপনার উদ্বেগ স্তরগুলির একটি বেসলাইন তৈরি করতে GAD-7 স্ট্যান্ডার্ডযুক্ত উদ্বেগ পরীক্ষা ব্যবহার করে দৈনিক চেক ইনগুলি লগ ইন করুন।
- লগ উদ্বেগ আক্রমণ / প্যানিক আক্রমণ এবং পরিমাপ করুন প্যানিক আক্রমণের উপসর্গ যেমন নিষ্পেষণ হৃদয়, ঘাম, কম্পন, শ্বাস প্রশ্বাস, অনুভূতি অনুভূতি, বুকের ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, চর্বিযুক্ত এবং আরো।
- বিনামূল্যে কৃতজ্ঞতা জার্নাল বৈশিষ্ট্য যাতে আপনি আপনার ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি ট্র্যাক করতে পারেন পাশাপাশি জীবন। আজ ইতিবাচকতা জার্নাল চেষ্টা করুন!
- বেসিক ফ্রি ডেটা বিশ্লেষণ: সর্বাধিক সাধারণ উদ্বেগ স্তর, AVG উদ্বেগ স্তর, # উদ্বেগ আক্রমণ, # দৈনিক চেক ইনস।
- কাস্টমাইজযোগ্য বিজ্ঞপ্তি অনুস্মারক, তাই আপনি একটি চেক মিস করবেন না।
- প্রিমিয়াম ঔষধ ট্র্যাকিং: আপনি যে কোনও ঔষধগুলি ট্র্যাক করছেন এবং আমাদের ব্যাপক বিশ্লেষণে আপনার উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণের ডেটাতে এই ডেটা একত্রিত করুন।
- প্রিমিয়াম উদ্বেগ বিশ্লেষণ: প্রিমিয়াম উদ্বেগ বিশ্লেষণের সাথে উদ্বেগ ট্র্যাকারের সবচেয়ে বেশি পান, যা উদ্বেগের মাত্রা, সাধারণ উপসর্গ, আক্রমণ ফ্রিকোয়েন্সি এবং দিনের সময়, কাস্টমাইজেবল ইতিহাস এবং আরও অনেক কিছু অফার করে!
কেন আপনার উদ্বেগের মাত্রা ট্র্যাক করে?
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি উদ্বেগের রোগ, প্যানিক আক্রমণ এবং বিষণ্নতা বিশ্বজুড়ে অনেক লোককে প্রভাবিত করে তাই আপনার ট্র্যাক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ দিন দিন মেজাজ এবং উদ্বেগ মাত্রা।
আপনার উদ্বেগ লক্ষণ এবং প্যানিক আক্রমণগুলিকে লগ ইন করে আপনি আপনার লক্ষণগুলির নিয়ন্ত্রণে আরো বেশি কিছু অনুভব করতে পারেন, আপনি কীভাবে ব্যক্তিগতভাবে ব্যক্তিগতভাবে প্রভাবিত করেন সে সম্পর্কে আরও জানুন এবং সাধারণকরণ ব্যাধি, চাপ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির বোঝা সহজতর করুন। যে আপনার দীর্ঘমেয়াদী এবং দিন দিন সুখ প্রভাবিত করতে পারে।
disclaimer
এই অ্যাপ্লিকেশানে সরবরাহ করা উপাদান নয় আপনার চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীর সুপারিশ বা পরামর্শ প্রতিস্থাপন বা বিকল্প বোঝানো। এই অ্যাপ্লিকেশানে থাকা তথ্যটি স্বাস্থ্য সমস্যা বা রোগের নির্ণয় বা চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার একটি মেডিকেল অবস্থা বা সমস্যা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।