Anxiété Tracker
sur piste, analyser et gérer vos niveaux d'anxiété avec cette application intégrée de l'utilitaire de santé mentale. Si vous souffrez d'un trouble anxieux généralisé, d'une anxiété sociale, d'un stress ou d'un autre trouble d'anxiété, ou si vous êtes susceptible de fréquenter des attaques de panique ou des attaques d'anxiété, l'anxiété Tracker peut vous aider à mieux comprendre votre santé mentale et votre humeur quotidienne, votre stress et bonheur.
Niveaux d'anxiété
Anxiété Tracker vous permet de compléter les contrôles d'anxiété quotidien à l'aide du test GAD-7 pour conserver un enregistrement de votre niveau d'anxiété quotidien et de votre humeur. Cela utilise un score sur 21 calculé par le test, vous permettant de visualiser des changements dans votre humeur et votre sentiment d'anxiété.
Attaques de panique
Si vous avez une attaque de panique ou une attaque d'anxiété, enregistrez vos symptômes et prenez des notes sur la façon dont vous vous sentez pendant, et menant à l'attaque, ainsi que de noter les déclencheurs potentiels pour l'attaque. Cela vous aidera à prédire et à vous préparer aux attaques de panique à l'avenir en devenant plus conscient des sentiments de stress, de dépression ou d'anxiété avant que l'attaque ne se produise, tout en vous permettant d'éviter les déclencheurs potentiels!
Journal de positivité
Bûlez des événements positifs pour votre santé mentale, avec la fonctionnalité de journal de positivité libre! La journalisation de gratitude peut vous aider à apprécier les expériences positives de votre vie et a prouvé des avantages pour la santé mentale.
Analyse
Utilisez une analyse complète de l'anxiété Tracker Pour analyser votre anxiété, votre gratitude, votre attaque de panique et vos données de médicament, utilisez cette analyse pour mieux gérer votre santé mentale au fil du temps.
Caractéristiques
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- Connectez-vous quotidiennes vérifications à l'aide du test d'anxiété normalisé GAD-7 afin de créer une base de référence de vos niveaux d'anxiété et de votre humeur au fil du temps.
- Log anxiété attaque / attaque de panique et mesurez le Prévalence des symptômes d'attaque de panique tels que le cœur battant, la transpiration, les tremblements, l'essoufflement, les sentiments étouffants, la douleur à la poitrine, les nausées, les vertiges et plus encore.
- Caractéristique de la revue de gratitude gratuite Vous pouvez donc suivre les expériences positives de votre la vie aussi. Essayez le journal de positivité aujourd'hui!
- Analyse de données gratuites de base: Niveau d'anxiété la plus courante, niveau d'anxiété avgoire, # Attaques d'anxiété, #
- Rappels de notification personnalisables, donc vous Ne manquez pas un enregistrement.
Suivi des médicaments: suivez tous les médicaments que vous prenez et combinez ces données avec vos données d'attaque d'anxiété et de panique dans notre analyse complète.
- Premium Anxiété Analyse: Profitez le meilleur de l'anxiété Tracker avec l'analyse d'anxiété de qualité supérieure, qui offre de belles représentations visuelles de niveaux d'anxiété, des symptômes courants, de la fréquence d'attaque et de l'heure de la journée, de l'histoire personnalisable et de plus!
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Pourquoi suivre vos niveaux d'anxiété?
Problèmes de santé mentale tels que les troubles de l'anxiété, les attaques de panique et la dépression affectent de nombreuses personnes à travers le monde, il est donc important de garder une trace de votre Humeur de jour à jour et niveaux d'anxiété.
En enregistrant vos symptômes d'anxiété et des attaques de panique Vous pouvez vous sentir davantage en contrôle de vos symptômes, en savoir plus sur la manière dont l'anxiété vous affecte personnellement et facilite le fardeau du trouble de l'anxiété généralisée, du stress, de la dépression et des autres problèmes de santé mentale Cela peut affecter votre bonheur et votre bonheur de longue durée.
Disclaimer
Le matériel fourni dans cette application n'est pas destiné à remplacer ou substituer les recommandations ou les conseils de votre médecin ou de votre fournisseur de soins de santé. Les informations contenues dans cette application ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie. Si vous pensez avoir une condition médicale ou un problème, contactez votre fournisseur de soins de santé.
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