My Keto - Low Carb Diet Tracker & Meal Plan Recipe

"এই অ্যাপটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ !! এটি আমাকে 15 পাউন্ড হারাতে সাহায্য করার জন্য আমার চর্বি, carbs এবং প্রোটিন ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করেছে" - PAM
"আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি এটিকে সহজ এবং আমার জন্য আরও দক্ষ করেছেন আমার স্বাস্থ্যের উন্নতি হচ্ছে এমন একটি ডায়েটের উপর ট্র্যাক এবং থাকুন (প্রথম মাসে ২1 পাউন্ড হারিয়ে গেছে এবং স্বাস্থ্যকর মনে হয়)। "- জে জে
আপনাকে সাহায্য করে
1। আমরা দ্রুত আপনি শিখতে এবং কম carb, উচ্চ চর্বি Ketogenic ডায়েট একটি বিশেষজ্ঞ হতে সাহায্য।
2। আমাদের সঠিক এবং বিনামূল্যে KETO ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর আপনাকে কতগুলি ক্যালোরি, ফ্যাট, carbs (নেট carbs (নেট carbs (নেট carbs (নেট carbs) এবং প্রোটিন আপনার শরীরের উচ্চতা, ওজন, কার্যকলাপ স্তর এবং লিঙ্গ উপর ভিত্তি করে খাওয়া উচিত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
3। কেটোসিসের একটি রাজ্যে থাকার জন্য আপনি কী খেতে পারেন তা দেখতে দেওয়া / অনুমোদিত খাবার রেফারেন্স গাইডটি দ্রুত পড়ুন। নেট carb প্রতি পরিমাণ পরিবেশন সঙ্গে অনুসন্ধানযোগ্য এবং ফিল্টারযোগ্য।
4। সহজেই আমাদের রেসিপি ফিড এবং লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে কম-কার্ব, হাই ফ্যাট রেসিপি এবং খাবার প্রস্তুতি ধারনা খুঁজুন।
5। ওজন কমানোর জন্য আপনার কেটো ডায়েট প্ল্যানটি সম্পূর্ণরূপে পরিচালনা করতে ক্যালোরি এবং কার্ব দৈনিক ডায়েট ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন।
* দৈনিক মাইটো ক্যালোরি খাদ্য ট্র্যাকার এবং কার্ব কাউন্টার *
- থেকে খাবার যুক্ত করুন ব্যাপক ফ্যাটসেস্রেট ডাটাবেস বা আপনার নিজস্ব কাস্টম প্রিসেট তৈরি করুন।
- বারকোড স্ক্যানারের মাধ্যমে সিমলেসভাবে খাবার যুক্ত করুন।
- আপনার দৈনন্দিন লগের জন্য খাবার যুক্ত করুন এবং আপনি কতগুলি ক্যালোরি, carbs, fats, এবং প্রোটিন বাকি আছে তার একটি গণনা ভাঙ্গন দেখুন দিনের জন্য।
- আপনি কী খেয়েছেন তা দেখতে পূর্ববর্তী দিনগুলি সহজেই দেখেন।
- আমাদের চার্ট এবং গ্রাফ বিভাগের সাথে সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতি এবং ম্যাক্রো খরচ ভাঙ্গন দেখুন।
- সব জুড়ে অনলাইনে সিঙ্ক করা হয়েছে আপনার ডিভাইস, আপনার ডেটা হারান না।
- ফিটবিট এবং অ্যাপল হেলথকিট ইন্টিগ্রেশন আপনার সমস্ত ওজন, পানি, ম্যাক্রো এবং রক্তের গ্লুকোজ ডেটা সিঙ্ক করে!
ইন-অ্যাপ ইন-অ্যাপ ইন-অ্যাপ ইন-অ্যাপে প্রিমিয়াম ট্র্যাকিংয়ের একটি সময় ক্রয় অন্তর্ভুক্ত:
-ওয়েব পোর্টাল: ওয়েব অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে আপনার ডায়েটটি সন্ধান করুন।
-Nutrient লগিং: শুধু ম্যাক্রোতে সীমাবদ্ধ হবেন না, সমস্ত পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজগুলি সন্ধান করুন আপনার খাবার।
- বিজ্ঞাপনগুলি মুছে ফেলুন
সিএসভি শীটগুলিতে আপনার সমস্ত ডেটা এক্সপোর্ট করুন
কেটোজেনিক ডায়েট কী?
কেটোজেনিক ডায়েটটি দ্রুত-ক্রমবর্ধমান কম কার্বোহাইড্রেট, হাই ফ্যাট (এলসিএইচএফ) ডায়েটের মতো প্যালিও ডায়েট, এটকিনস বা অন্য কোনও খাবার পরিকল্পনার অনুরূপ যা কার্বন গ্রহণের সীমাবদ্ধ করার লক্ষ্যে। একটি নিয়মিত নিম্ন carb ডায়েট প্ল্যান এবং একটি KETO ডায়েট প্ল্যানের মধ্যে প্রধান পার্থক্যটি দৈনিক ভিত্তিতে অনুমোদিত কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনগুলির পরিমাণ। মনে রাখবেন, কেটো ডায়েটটি একটি 'ফ্যাড' নয় এবং শত শত বছর ধরে চিকিৎসাধীন ছিল। এটি একমাত্র কম কার্বের মধ্যে একটি, উচ্চ প্রোটিন ডায়েটগুলির মধ্যে একটি যা উল্লেখযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণটি সমর্থন করে।
কেন কেটো?
পশ্চিমা খাদ্যের তুলনায় বেশিরভাগই অত্যন্ত পরিশীলিত কার্বোহাইড্রেটস, কেটোসিস, গ্লুকোজের পরিবর্তে চর্বিযুক্ত কেটোনগুলির ব্যবহারে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য সুবিধার প্রস্তাব দিতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ একটি কেটোজেনিক ডায়েট শুরু করে কারণ তারা দ্রুত এবং ধারাবাহিকভাবে ওজন হ্রাস করতে চায়। যাইহোক, বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে, আপনার রক্তচাপ হ্রাস, হৃদরোগের ঝুঁকি, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, স্ট্রোক, ত্বকের অবস্থার ঝুঁকি এবং ডেন্টাল স্বাস্থ্য, মেজাজ স্থিতিশীলতা, এবং ক্রমবর্ধমান শক্তির মাত্রা হ্রাস করা।
>
অতিরিক্ত সামগ্রী
-BASICS: শূন্য থেকে নিম্ন-কার্ব, উচ্চ চর্বি, মাঝারি থেকে উচ্চ প্রোটিন - কেটোসিসে ড্রপ করা হচ্ছে।
-benefits: বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত, ফাদ হোমিওপ্যাথিক গুরু দ্বারা নয় অনুশীলনকারীদের।
-পাশের প্রভাবগুলি: হ্যাঁ, একটি কম কারব কেটো ডায়েট সম্পূর্ণরূপে অসাধারণ নয়।
-ডবাক পৌরাণিক কাহিনী: প্রচুর পরিমাণে চর্বি, বিশেষ করে সম্পৃক্ত চর্বি, স্বাস্থ্যকর হতে পারে না? ভুল, এটি সঠিক ম্যাক্রো অনুপাত খাওয়ার সময়।
- কিভাবে শুরু করতে হবে: 5 টি সহজ পদক্ষেপগুলি আপনি আজকে চর্বি (Ketones) শুরু করতে শুরু করতে পারেন।
- খাবারের তালিকা: শূন্য থেকে নিম্ন carb তালিকাভুক্ত করা হয় AMOUSTS
খাদ্য তালিকা অনুমোদিত নয়: পরিদানের পরিমাণের সাথে মাঝারি থেকে উচ্চ কার্ব তালিকা
-ফ্রি কেটো ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর আপনার নেট carbs গণনা
এই অ্যাপ্লিকেশানে তথ্যটি একটি এক প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয়- একটি যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্য যত্ন পেশাদার সঙ্গে এক সম্পর্ক এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে উদ্দেশ্যে করা হয় না।