My Keto - Low Carb Diet Tracker & Meal Plan Recipe

"ขอบคุณสำหรับแอพนี้ !! มันช่วยให้ฉันติดตามไขมันคาร์โบไฮตและโปรตีนของฉันเพื่อช่วยให้ฉันสูญเสีย 15 ปอนด์" - PAM
ขอบคุณคุณทำให้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับฉัน ในการติดตามและอยู่ในอาหารที่พัฒนาสุขภาพของฉัน (สูญเสีย 21 ปอนด์ในเดือนแรก & รู้สึกดีต่อสุขภาพ) "- JJ
myketo ช่วยคุณ
1 เราช่วยให้คุณเรียนรู้และเป็นผู้เชี่ยวชาญในคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันไขมันสูง
2. เครื่องคิดเลข Keto Macro ที่ถูกต้องและฟรีของเราจะช่วยให้คุณกำหนดจำนวนแคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรต (คาร์โบไฮเดรตสุทธิ) และโปรตีนที่คุณควรบริโภคทุกวันตามความสูงของร่างกายน้ำหนักระดับกิจกรรมและเพศของคุณ
3 ดูคู่มืออ้างอิงอาหารที่ได้รับอนุญาต / ไม่อนุญาตอย่างรวดเร็วเมื่อใดก็ได้ที่คุณต้องดูสิ่งที่คุณสามารถกินเพื่อที่จะอยู่ในสถานะของคีโตซิส สามารถค้นหาและกรองได้ตามจำนวนที่ให้บริการต่อสุทธิคาร์โบไฮเดรต
4 ค้นหาสูตรอาหารที่มีไขมันต่ำและความคิดเตรียมอาหารได้อย่างง่ายดายโดยใช้ฟีดและลิงก์สูตรของเรา
5 ใช้แคลอรี่และ Carb Detware Diet Tracker เพื่อจัดการแผนอาหาร Keto ของคุณอย่างสมบูรณ์สำหรับการลดน้ำหนัก
* ติดตามแคลอรี่แคลอรี่รายวันและเคาน์เตอร์คาร์โบไฮเดรต *
- เพิ่มอาหารจาก ฐานข้อมูล fatsecret ที่กว้างขวางหรือสร้างค่าล่วงหน้าที่กำหนดเองของคุณเอง
- เพิ่มอาหารอย่างราบรื่นผ่านเครื่องสแกนบาร์โค้ด
- เพิ่มมื้ออาหารในบันทึกประจำวันของคุณและดูการแยกย่อยของปริมาณแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่คุณเหลืออยู่ สำหรับวันนี้ฟรี - ดูวันก่อนหน้าเพื่อดูว่าคุณกินอะไร - ดูความคืบหน้าการลดน้ำหนักของคุณและการลดลงของการบริโภคมาโครเมื่อเวลาผ่านไปกับแผนภูมิและกราฟส่วนของเรา - ซิงค์ออนไลน์ทั่วทั้งหมด อุปกรณ์ของคุณไม่เคยสูญเสียข้อมูลของคุณ
- การรวม Fitbit & Apple Healthkit ซิงค์น้ำหนักของคุณทั้งหมดของคุณน้ำแมโครและข้อมูลกลูโคสในเลือดของคุณ!
ในแอปครั้งเดียวซื้อการติดตามพรีเมี่ยมรวม:
-Web Portal: ติดตามอาหารของคุณโดยใช้เว็บแอปฟรีการบันทึก: ไม่ จำกัด เพียงแค่ macros ติดตามสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดใน อาหารของคุณ
-Remove โฆษณา
- ส่งออกข้อมูลทั้งหมดของคุณไปยังแผ่น CSV
อาหาร ketogenic คืออะไร?
Ketogenic Diet เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เติบโตอย่างรวดเร็ว (LCHF) ที่มีไขมันสูงคล้ายกับอาหาร Paleo, Atkins หรือแผนอาหารอื่น ๆ ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อ จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรต ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำปกติและแผนการควบคุมอาหาร Keto คือปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่อนุญาตในชีวิตประจำวัน โปรดทราบว่าอาหาร Keto ไม่ได้เป็น 'Fad' และได้รับการวิจัยทางการแพทย์เป็นเวลาหลายร้อยปีเป็นหนึ่งในคาร์โบไฮเดรตต่ำเพียงอาหารโปรตีนสูงที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญการสำรองข้อมูล
b> ทำไม Keto?
เมื่อเทียบกับอาหารตะวันตกซึ่งประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่บริสุทธิ์อย่างมากคาร์โบไฮเดรตการใช้งานของ Ketones ไขมันแทนกลูโคสสามารถนำเสนอข้อได้เปรียบด้านสุขภาพจำนวนมาก คนส่วนใหญ่เริ่มอาหาร Ketogenic เพราะพวกเขาต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคีโตซิสไปไกลกว่านั้นเช่นการลดความดันโลหิตของคุณความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเบาหวานโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองการปรับปรุงสภาพผิวและสุขภาพฟันการรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์และการเพิ่มระดับพลังงาน
เนื้อหาเพิ่มเติม
-Basics: ศูนย์ถึงต่ำคาร์โบไฮเดรต, ไขมันสูง, ปานกลางถึงโปรตีนสูง - วางลงใน ketosis
-benefits: ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์, ไม่ใช่โดยกูรู homeopathic fad ผู้ปฏิบัติงาน
-Side-Effects: ใช่อาหารคาร์โบไฮเดราต่ำไม่น่ากลัวอย่างสมบูรณ์
-debunk ตำนาน: ไขมันจำนวนมากโดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวไม่สามารถมีสุขภาพดีใช่ไหม? ผิดมันคือเมื่อกินสัดส่วนมาโครที่ถูกต้อง
- วิธีเริ่มต้น: 5 ขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มการเผาผลาญไขมัน (Ketones) วันนี้
- Larrowed Food List: Zero ถึงรายการคาร์โบไฮเดรตต่ำกับการให้บริการ จำนวนเงิน - - ไม่อนุญาตรายการอาหาร: รายชื่อปานกลางถึงสูงคาร์โบไฮเดรตที่มีจำนวนการให้บริการ - เครื่องคิดเลขแมโคร Keto ฟรีเพื่อคำนวณคาร์โบไฮเดรตสุทธิของคุณ
ข้อมูลในแอพนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่หนึ่ง ต่อหนึ่งความสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่ผ่านการรับรองและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์