My Keto - Low Carb Diet Tracker & Meal Plan Recipe

"इस ऐप के लिए धन्यवाद !! इससे मुझे 15 एलबीएस खोने में मदद करने के लिए मेरी वसा, कार्ब्स और प्रोटीन का ट्रैक रखने में मदद मिली है" - पाम
"धन्यवाद। आपने मेरे लिए इसे आसान और अधिक कुशल बना दिया है एक आहार पर रहने के लिए जो मेरे स्वास्थ्य में सुधार कर रहा है (पहले महीने में 21 पाउंड खो गया और स्वस्थ महसूस करें)। "- जे जे
myketo आपको कैसे मदद करता है
1। हम आपको जल्दी से सीखने और कम कार्ब, उच्च वसा वाले केटोजेनिक आहार में विशेषज्ञ बनने में मदद करते हैं।
2। हमारा सटीक और नि: शुल्क केटो मैक्रोटर यह निर्धारित करने में आपकी मदद करेगा कि कितनी कैलोरी, वसा, कार्ब्स (नेट कार्ब्स), और प्रोटीन आपको अपने शरीर की ऊंचाई, वजन, गतिविधि स्तर और लिंग के आधार पर दैनिक उपभोग करना चाहिए।
3। जल्द ही अनुमति / अस्वीकृत खाद्य पदार्थ संदर्भ मार्गदर्शिका का संदर्भ लें, किसी भी समय आपको यह देखने की आवश्यकता है कि आप केटोसिस की स्थिति में रहने के लिए क्या खा सकते हैं। प्रति नेट कार्ब की सेवा करने के साथ खोजने योग्य और फ़िल्टर करने योग्य।
4। आसानी से हमारे नुस्खा फ़ीड और लिंक का उपयोग करके कम कार्ब, उच्च वसा व्यंजनों और भोजन तैयारी विचारों को ढूंढें।
5। वजन घटाने के लिए अपने केटो डाइट प्लान को पूरी तरह से प्रबंधित करने के लिए कैलोरी और कार्ब दैनिक आहार ट्रैकर का उपयोग करें।
* दैनिक myketo कैलोरी खाद्य ट्रैकर और कार्ब काउंटर *
- से खाद्य पदार्थ जोड़ें व्यापक FATSECRET डेटाबेस या अपना खुद का कस्टम प्रीसेट बनाएं।
- बारकोड स्कैनर के माध्यम से खाद्य पदार्थों को निर्बाध रूप से जोड़ें।
- अपने दैनिक लॉग में भोजन जोड़ें और आपके द्वारा शेष कैलोरी, कार्बोस, वसा और प्रोटीन के कितने कैलोरी, कार्बो, वसा और प्रोटीन देखें दिन के लिए।
- यह देखने के लिए पिछले दिनों को आसानी से देखो।
- हमारे चार्ट और ग्राफ अनुभाग के साथ समय के साथ अपनी वजन घटाने की प्रगति और मैक्रो खपत टूटने को देखें।
- सभी में ऑनलाइन सिंक किया गया आपके डिवाइस, कभी भी अपना डेटा न खोएं।
- फिटबिट और ऐप्पल हेल्थकिट एकीकरण आपके सभी वजन, पानी, मैक्रो, और रक्त ग्लूकोज डेटा को सिंक करता है!
इन-ऐप एक बार प्रीमियम ट्रैकिंग की खरीद में शामिल हैं:
-वेब पोर्टल: वेब ऐप का उपयोग करके अपने आहार को ट्रैक करें।
- नॉट्रिएंट लॉगिंग: बस मैक्रोज़ तक सीमित न हों, सभी पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों को ट्रैक करें आपके खाद्य पदार्थ।
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- अपने सभी डेटा को सीएसवी शीट्स में निर्यात करें
केटोजेनिक आहार क्या है?
केटोजेनिक आहार एक तेजी से बढ़ती कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च वसा (एलसीएचएफ) आहार पालीओ आहार, अटकिन्स या किसी अन्य भोजन योजना के समान है जिसका उद्देश्य कार्ब सेवन को सीमित करना है। नियमित रूप से कम कार्ब आहार योजना और केटो आहार योजना के बीच मुख्य अंतर दैनिक आधार पर कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की राशि है। ध्यान रखें, केटो आहार एक 'फड' नहीं है और सैकड़ों वर्षों से चिकित्सकीय शोध किया गया है। यह एकमात्र कम कार्ब, उच्च प्रोटीन आहार में से एक है जिसमें महत्वपूर्ण वैज्ञानिक सबूत हैं।
केटो क्यों?
पश्चिमी आहार की तुलना में जिसमें अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, केटोसिस, ग्लूकोज के बजाय वसा केटोन का उपयोग शामिल है, तो बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। अधिकांश लोग एक केटोजेनिक आहार शुरू करते हैं क्योंकि वे वजन कम और लगातार वजन कम करना चाहते हैं। हालांकि, वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि केटोसिस उस से आगे बढ़ता है, जैसे कि आपके रक्तचाप को कम करना, हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर, स्ट्रोक, त्वचा की स्थिति में सुधार, त्वचा की स्थिति में सुधार, मनोदशा स्थिरीकरण, और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि।
अतिरिक्त सामग्री
-बेसिक्स: शून्य से कम कार्ब, उच्च वसा, मध्यम से उच्च प्रोटीन - केटोसिस में गिरना।
-बेनफिट्स: वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा समर्थित, फड होम्योपैथिक गुरु द्वारा नहीं चिकित्सक।
- दृष्टिकोण: हाँ, एक कम कार्ब केटो आहार पूरी तरह से भयानक नहीं है।
-debunk मिथक: बड़ी मात्रा में वसा, विशेष रूप से संतृप्त वसा, स्वस्थ नहीं हो सकता, है ना? गलत, यह सही मैक्रोज़ अनुपात खाने पर होता है।
- शुरू करने के लिए कैसे शुरू करें: 5 आसान कदम आप वसा (केटोन) को जलाने के लिए कर सकते हैं।
- खाद्य सूची: शून्य से कम कार्ब लिस्टिंग सेवारत के साथ रकम
-NOT खाद्य सूची की अनुमति नहीं: सर्विसिंग रकम के साथ मध्यम से उच्च कार्ब लिस्टिंग
-फ्री केटो मैक्रो कैलकुलेटर आपके नेट कार्बोस की गणना करने के लिए
इस ऐप में जानकारी एक को बदलने का इरादा नहीं है- एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ एक संबंध और चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं है।