ما هو الصيام المتقطع؟
أنت بالفعل "سريع" عندما تنام. الصيام المتقطع هو مجرد نمط من الأكل يتضمن المزيد من "الصيام" خلال اليوم.
كثير من الناس تخطى وجبة الإفطار، وتناول وجبة لها الأولى في منتصف النهار ثم تأكل وجبة لها الأخيرة في الساعة 8 مساء. هذا يساوي بسرعة 16 ساعة، مع "نافذة تناول الطعام" لمدة 8 ساعات فقط.
Can Fasting تساعدك على فقدان الوزن؟
مفتاح فقدان الوزن من خلال الصيام المتقطع هو الاتساق. يحتوي تطبيق الصيام الخاص بنا على كل ما تحتاجه لتتبع نوافذ الأكل وأوقات الصيام.
فوائد أخرى من الصيام المتقطع:
احتياطيات الدهون المخزنة في أعضاتك تعبئة
تصبح عملية التمثيل الغذائي الخاص بك أكثر مرونة
جسمك يقلل من السامة المنتجات الثانوية وأنواع الدهون غير الصحية
تخفيف خطر التعاقد على العديد من الأمراض -
استخدم تطبيق الصيام لدعم جميع أنواع الصيام. سواء كنت مبتدئا أو أكثر خبرة، يمكنك استخدام التطبيق للمساعدة في:
عطلة نهاية الأسبوع سريع
2: 8 أو 5: 2 سريع
Leangains
The Warrior Diet
وغيرها الكثير.
إذا كنت تستخدم بالفعل MyFitnesspal لتتبع تناول السعرات الحرارية الخاصة بك، ستجد تطبيقنا الصائم لدينا نسيم لتتبع جدول الأكل والبسط.
يستخدم الصيام المتقطع أيضا من قبل أشخاص بعد اتباع نظام غذائي كيتو. نظرا لأن حمية كيتو يقيد تناول الكربوهيدرات، فإن جسمك يحرق الدهون، لذلك يمكن للصيام بالإضافة إلى كيتو تحسين معدل فقدان الوزن.
Initial release
9Apps 4.9
