& quot ؛ احصل على نصائح الجري الذهبية للمبتدئين: كيف تبدأ من الصفر!
هل أنت بالفعل معتاد على ممارسة الرياضة بانتظام؟ هل تريد إضافة تشغيل إلى روتينك؟
لا شك في ذلك: يمكن أن يكون الجري صعبًا. لكن لا يجب أن يكون!
الجري هو وسيلة رائعة للحصول على لقب ، والشعور بتحسن وحتى تشكيل علاقات جديدة مع المتسابقين الآخرين.
لا يجب أن يكون بدء عادة من الجري الجديد كل ما يتطلبه الأمر هو زوج مريح من الأحذية والرغبة في التحرك قليلاً أو كثيرًا ، كل ذلك وفقًا لسرعتك الخاصة.
دليل البئر يجعل من السهل البدء ، والاستلهام والبقاء على المسار الصحيح. هل أنت جاهز؟ دعنا نذهب!
الجري مجانًا ، يمكنك القيام بذلك في أي مكان ، ويحرق السعرات الحرارية أكثر من أي تمرين رئيسي آخر.
طلبنا من المتسابقين والمدربين والأطباء والمزيد لمشاركة أفضل نصيحة للغاية لمساعدتك في الركض أبعد وأسرع وأطول وأقوى.
9Apps 4.9
