Weight loss plan

7 أيام من خطة النظام الغذائي في التيلجو
هذا هو نظام غذائي صعب للغاية
نظام غذائي مع الفواكه والخضروات
ولكن النظام الغذائي الفعال من حيث التكلفة
درجة التي يعاني منها الشخص الذي يعاني منه عموما من قبل مؤشر كتلة الجسم (BMI). يتم تعريف الوزن الزائد على أنه مؤشر كتلة الجسم من 25 أو أكثر، وبالتالي يتضمن السمنة المسبقة المحددة على أنها مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30 والسمنة على النحو المحدد من قبل مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لوزن الشخص مع مراعاة ارتفاعها. يتم تقديمها من قبل الصيغة التالية: BMI يساوي وزن الشخص (الكتلة) بالكيلوغرام مقسوما على مربع طول الشخص بالأمتار. وبالتالي، فإن الوحدات هي KG / M2 لكن تدابير مؤشر كتلة الجسم تستخدم عادة وكتابة بدون وحدات.
في حين يتم قبول النتائج الصحية السلبية المرتبطة بالسمنة داخل المجتمع الطبي، فإن الآثار الصحية للفئة الزائدة من زيادة الوزن هي أكثر جدلي. وجهة النظر المقبولة عموما هي أن زيادة الوزن تؤدي إلى مشاكل صحية مماثلة للسمنة، بل إلى درجة أقل. تقدر مراجعة لعام 2016 أن خطر الوفاة يزيد بنسبة سبعة في المائة بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مع مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 27.5 و 20 في المائة بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مع مؤشر كتلة الجسم 27.5 إلى 30.
The Framingham Heart Study وجدت أن الوجود زيادة الوزن في سن الأربعين قللت من متوسط ​​العمر المتوقع لمدة ثلاث سنوات.
إن زيادة الوزن تزيد أيضا من خطر القولاذم و Azoospermia في الرجال.
في كل مرة يدق قلبك، فإنه يضخ الدم من خلال الشرايين الخاصة بك إلى بقية الجسم. ضغط الدم هو مدى صعوبة دمك دمك ضد جدران الشرايين الخاصة بك. لا يوجد لديه ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) عادة أي أعراض، لكن قد يسبب مشاكل خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل الكلوي.
ضغط دم 120/80 مم HG (غالبا ما يشار إليها باسم " 120 أكثر من 80 ") تعتبر طبيعية. إذا كان الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي)، فإن الرقم 140 أو أعلى أو أعلى (ضغط الدم الانبساطي) هو 90 أو أعلى، ويعتبرك ضغط دم مرتفع.
الكلمات الرئيسية
خطة النظام الغذائي
أسبوع واحد خطة النظام الغذائي
7 أيام خطة حمية
خطة لتخفيف الوزن