Mindful Attitude: Qi Gong, Meditation, Relaxation

لا اشتراك إضافي.
تعلم إنشاء موقف مدرك والاسترخاء مع مجموعة متنوعة من الأساليب!
المحتوى
Qi Gong Videos
• إظهار أساليب Qi Gong
• توفير تشي التأملي Gong
الذهن والاسترخاء صوتيات
• بعض مع أو بدون خلفية الموسيقى
• بصورة مضادة
• التنفس
• تخفيف التوتر السريع تصوير مذهلة
• استرخاء العضلات
• تنشيط
الاسترخاء للأطفال
• (والشباب في القلب)
• تعليم الأطفال التنفس، الاسترخاء وهادئ أجسادهم
صوتيات التأمل
• حب اللطف
• التعاطف
• اكتشاف الذات
• فهم محادثات الذهن
• تمارين ذهنية بسيطة
مقالات
• التأمل والاسترخاء
• إدارة الإجهاد
• المعرفي - علاج العلاج (CBT)
• السعادة
ما هو تشى غونغ؟
• حركة لطيفة جنبا إلى جنب مع التنفس
• Basic شكل تاي تشي دون سنوات التدريب
• يحسن الصحة البدنية من خلال الاسترخاء و تقليل الإجهاد
فوائد التأمل والاسترخاء والعقود
• يدير الإجهاد والأعراض ذات الصلة مثل الاكتئاب والقلق
• يقلل تأثير المرض الجسدي بشكل خاص التهاب المفاصل، فيبروميالغيا، ارتفاع ضغط الدم
• يقلل من الألم ويحسن نوعية الحياة
• يحسن جودة النوم ويقلل من الأرق
حول المطور / B> B>
تم إنشاء صوتيات ومقاطع فيديو من قبل الدكتور مونيكا فرانك، طبيب نفساني مع أكثر من 30 عاما من الخبرة في علاج القلق واضطرابات الإجهاد. لديها أكثر من 10 سنوات التدريب في تاي تشي ورياضة وعلم نفسية ممارسة. إنها تجمع بين هذا التدريب مع خلفيتها في التنويم المغناطيسي لتوفير تجربة استرخاء تأملية.
ابحث عن تطبيقات أخرى من Excel في الحياة التي ستساعدك على تعلم الاسترخاء وإدارة القلق وتقليل الإجهاد.