Buddo: Медитация и осознанность

Buddo качественно изменит вашу жизнь. Уже через несколько дней использования приложения вы почувствуете первый эффект от упражнений, а по мере освоения курсов перестанете реагировать на сиюминутные раздражители, разовьете осознанность, научитесь концентрироваться, управлять стрессом, расслабляться и лучше спать.
Buddo поможет вам овладеть техникой медитации, которую вы сможете применять в повседневной жизни, даже если вы не будете пользоваться приложением.
--Как здесь все устроено--
В Buddo есть несколько тематических курсов:
- Основы
- Стресс
- Отношения
- Тревожность
- Сон
- Счастье
- Фокус
- Самооценка
- Беременность
- Зависимость
А также отдельный раздел "Теория", где публикуются важные и полезные статьи на тему медитации и осознанности. Этот раздел призван дополнить регулярные упражнения более глубокой теоретической частью.
Внутри тематических курсов есть уровни, каждый из которых содержит 10 уроков. Уроки открываются по мере их прослушивания. Например, чтобы открыть урок номер 2, нужно сначала прослушать урок номер 1, и так в каждом курсе.
Чтобы получить должный эффект от упражнений, сперва нужно овладеть техникой медитации. Это не сложно и для этого у нас есть курс Основы, который мы просим пройти вас в первую очередь. Как минимум, пожалуйста, пройдите первые 10 уроков курса Основы, прежде чем переходить в другие разделы.
Первые 10 уроков курса Основы всегда доступны в бесплатной версии приложения. Все остальные уроки и курсы доступны в платной версии.
Помимо курсов и теории приложение включает в себя:
- Раздел Одиночные медитации на разные случи жизни
- Выбор продолжительности медитации 10/15/20 минут (кроме уровня 1 курса Основы)
- Возможность ставить на паузу и перематывать медитацию
- Настройку напоминаний о медитации, чтобы выработать полезную привычку
- Статистика ваших медитаций
Добро пожаловать в мир осознанности, спокойствия и умиротворения.
Buddo will make a difference in your life. After a few days of using the application, you will feel the first effect of the exercises, and as you master the courses, you will stop responding to momentary irritants, develop awareness, learn to concentrate, manage stress, relax and sleep better.
Buddo will help you master the technique of meditation that you can apply in everyday life, even if you do not use the application.
--How everything is arranged here--
There are several thematic courses at Buddo:
- Basics
- stress
- Relations
- Anxiety
- sleep
- Happiness
- Focus
- Self-esteem
- Pregnancy
- Dependence
And also a separate section "Theory", which publishes important and useful articles on the topic of meditation and awareness. This section is intended to complement regular exercises with a deeper theoretical part.
Inside thematic courses there are levels, each of which contains 10 lessons. Lessons open as you listen to them. For example, to open lesson number 2, you must first listen to lesson number 1, and so on in each course.
To get the proper effect from the exercises, you first need to master the technique of meditation. It is not difficult and for this we have a course of Fundamentals, which we ask you to take first. At a minimum, please complete the first 10 lessons of the Fundamentals course before moving on to other sections.
The first 10 lessons of the Basics course are always available in the free version of the application. All other lessons and courses are available in the paid version.
In addition to courses and theory, the application includes:
- Section Single meditations on different occasions
- The choice of the duration of the meditation 10/15/20 minutes (except for level 1 of the course Fundamentals)
- Ability to pause and rewind meditation
- Set up meditation reminders to develop a healthy habit
- Statistics of your meditations
Welcome to the world of awareness, tranquility and peace.