Keto Recipes

Mô tả của Keto Recipes

Một công thức Keto là một chế độ ăn kiêng bắt nguồn từ hầu hết lượng calo của nó từ chất béo và chỉ một số lượng nhỏ calo từ carbohydrate.
Chế độ ăn uống đã buộc cơ thể đốt cháy chất béo thay vì carbohydrate cho năng lượng. Thông thường, carbohydrate bạn ăn được biến thành glucose trong cơ thể, được sử dụng cho năng lượng xung quanh cơ thể và trong não. Nhưng, nếu bạn không ăn đủ carbohydrate, thay vào đó, cơ thể của bạn có một hệ thống đốt cháy chất béo. Gan có thể sử dụng chất béo được lưu trữ và chất béo bạn ăn để năng lượng. Chất béo được lưu trữ được chia thành hai phần, axit béo và cơ thể ketone. Các cơ quan Ketone cung cấp năng lượng cho não thay vì glucose. Trạng thái này có rất nhiều cơ thể ketone trong máu của bạn được gọi là "ketosis."
Chế độ ăn keto thông thường có trọng lượng gấp hai đến bốn lần so với protein, và rất ít carbohydrate mỗi ngày. Điều này có nghĩa là không ăn thức ăn được làm từ tinh bột hoặc đường. Thực phẩm carbohydrate cao là thực phẩm như trái cây, bánh mì, mì ống, ngũ cốc, bánh quy và kem. Ngoài ra, bạn phải tăng lượng thức ăn béo, như dầu, bơ và thịt béo. Nó cũng quan trọng để không ăn quá nhiều protein. Bạn chỉ nên ăn đủ protein để bạn không mất cơ bắp. Quá nhiều protein làm giảm các cơ thể ketone trong máu của bạn và chặn cháy mỡ.
Một chế độ ăn keto có thể tốt để giảm cân cho hầu hết mọi người, và rất tốt để điều trị co giật. Một chế độ ăn uống phổ biến tương tự như chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng atkins. Chế độ ăn keto chưa được nghiên cứu nhiều như chế độ ăn uống thông thường, vì vậy chúng tôi không có nhiều thông tin về chúng tại thời điểm này. So với chế độ ăn uống mà chính phủ Mỹ cho rằng chúng ta nên ăn, có nhiều chất béo hơn rất nhiều và ít carbohydrate hơn. Một số người nghĩ rằng đây là một cách khỏe mạnh hơn để sống vì bạn đang ăn ít đường, và chất béo bạn ăn có thể được sử dụng cho năng lượng ngay lập tức, thay vì được lưu trữ dưới dạng mỡ cơ thể.
Một công thức nấu ăn keto giúp dừng lại co giật ở trẻ em và có thể giúp mọi người giảm cân.
- Bí quyết Keto Bữa sáng
- Bí quyết Keto Ăn trưa
- Bí quyết Keto Bữa tối
- Bí quyết Keto Dessert
Phản hồi: -
Nếu bạn có bất kỳ tính năng hoặc cải tiến được đề xuất, xin vui lòng để lại một bình luận. Trong trường hợp một cái gì đó không hoạt động chính xác xin vui lòng cho tôi biết. Khi đăng xếp hạng thấp, vui lòng mô tả những gì sai để cung cấp khả năng khắc phục.
Tải xuống miễn phí ngay hôm nay!