Keto Recipes

A descrição de Keto Recipes

Uma receita de keto é uma dieta que deriva a maioria de suas calorias de gordura e apenas um pequeno número de calorias de carboidratos.
A dieta força o corpo a queimar gorduras em vez de carboidratos para energia. Normalmente, os carboidratos que você come são transformados em glicose no corpo, que é usado para energia ao redor do corpo e no cérebro. Mas, se você não comer carboidratos suficientes, seu corpo tem um sistema de backup de gordura ardente. O fígado pode usar gordura armazenada e a gordura que você come pela energia. A gordura armazenada é quebrada em duas partes, ácidos graxos e corpos de cetona. Corpos de cetona poder o cérebro em vez de glicose. Este estado de ter muitos corpos de cetona em seu sangue é chamado de "cetose".
A dieta regular do keto tem duas a quatro vezes mais gordura do que a proteína, e muito pouco carboidratos todos os dias. Isso significa não comer alimentos que são feitos de amido ou açúcar. Alimentos de alta-carboidratos são alimentos como frutas, pão, macarrão, grãos, biscoitos e sorvetes. Além disso, você tem que aumentar sua ingestão de alimentos gordurosos, como óleos, manteiga e carnes gordurosas. Também é importante não comer muita proteína. Você só deve comer apenas proteína suficiente para que você não perca músculos. Muita proteína reduz os corpos de cetona em seu sangue e bloqueia a queima de gordura.
Uma dieta de Keto pode ser boa para perder peso para a maioria das pessoas, e é muito bom para tratar convulsões. Uma dieta popular semelhante à dieta do Keto é a dieta de Atkins. As dietas de Keto não foram estudadas tanto quanto dietas regulares, por isso não temos tanta informação sobre eles neste ponto. Em comparação com a dieta que o governo americano sugere que devemos comer, há muito mais gordura e muito menos carboidratos. Algumas pessoas acham que isso é uma maneira mais saudável de viver, já que você está comendo menos açúcar, e a gordura que você come pode ser usada para energia imediatamente, em vez de ser armazenado como gordura corporal.
Uma receita de Keto ajuda a parar As convulsões em crianças e podem ajudar as pessoas a perder peso.
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