Take 10 Mindful Minutes

Nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta đào tạo tâm trí của chúng ta sẽ có mặt ở nơi cơ thể chúng ta, đó là khi chúng ta chú ý đến những gì chúng ta đang làm. Chúng tôi hạnh phúc hơn.
Khi chúng tôi huấn luyện tâm trí của chúng tôi, chúng tôi phát triển nhận thức.
Bạn có thường thấy mình muốn rằng mọi thứ có khác với họ như thế nào không?
hoặc có lẽ cảm thấy lo lắng , hoặc lo lắng và bạn không chắc chắn chính xác tại sao?
hoặc bạn gặp khó khăn khi ngủ hay ngủ - bạn dường như không thể ngăn chặn dòng suy nghĩ liên tục?
"Lấy 10 phút chú ý", là một bộ sưu tập của tâm trí ngắn Chiến lược đào tạo hoặc thiền cho người dùng ở mọi lứa tuổi có thể hữu ích nếu bạn đã trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này.
Khi chúng tôi biết chúng tôi nhận thấy cách chúng tôi cảm thấy, chúng tôi nhận thấy những gì chúng tôi đang nghĩ và chúng tôi nhận thấy những gì chúng tôi đang làm. Sau đó chúng ta có thể nhận thấy khi chúng ta bị phân tâm, hãy kiểm soát xung tốt hơn, ít tức giận hơn và nhận thức rõ hơn về các quy trình suy nghĩ của chúng ta với sự tập trung và trí nhớ tốt hơn. Chúng tôi có khả năng cũng dễ tử tế hơn, kiên nhẫn hơn và do đó từ bi và chăm sóc bản thân và những người khác
vì vậy nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân, có lẽ bình tĩnh hơn, không cảm thấy quá lo lắng hoặc ít phản ứng hơn - Đó là nhận thức được nhiều thứ hơn khi chúng xảy ra thay vì mong muốn sau đó bạn sẽ làm một cái gì đó khác biệt - sau đó ứng dụng này có thể là những gì bạn đang tìm kiếm.
Tặng "Lấy 10 phút chú ý", thử và xem Điều gì xảy ra với bạn!