Take 10 Mindful Minutes

Les recherches montrent que lorsque nous formons notre esprit pour être présent où notre corps est, c'est-à-dire lorsque nous prenons une attention particulière à ce que nous faisons .... Nous sommes plus heureux.
Lorsque nous formons notre esprit, nous développons la conscience.
Vous souhaitez souvent souhaiter que les choses soient différentes de la manière dont elles sont?
ou peut-être se sentir inquiets , ou anxieux et vous n'êtes pas sûr de savoir pourquoi?
Ou avez-vous du mal à dormir ou de rester endormi - vous ne pouvez pas sembler arrêter ce flux constant de pensées?
"Take 10 minutes comporter", est une collection d'esprit court Stratégies de formation ou de méditation pour les utilisateurs de tous âges pouvant être utiles si vous avez répondu oui à l'une de ces questions.
Quand nous sommes au courant, nous remarquons comment nous ressentons, nous remarquons ce que nous pensons et nous remarquons ce que nous faisons. Nous sommes probablement alors de remarquer quand nous sommes distraits, ont un meilleur contrôle d'impulsion, être moins en colère et être plus conscient de nos processus de pensée avec une meilleure concentration et mémoire. Nous aussi aussi être plus gentils, plus patient et donc plus compatissants et soignant de nous-mêmes et d'autres
Donc, si vous voulez vous sentir mieux sur vous-même, peut-être plus calme, ne vous sentez pas si inquiet ou moins réactif - C'est plus conscient des choses telles qu'elles se produisent plutôt que de souhaiter par la suite que vous avez fait quelque chose de différent - alors cette application pourrait être ce que vous recherchez.
Donner "Take 10 minutes comporter", essayer de voir Que se passe-t-il pour vous!