Take 10 Mindful Minutes

Onderzoek toont aan dat wanneer we onze geest trainen om aanwezig te zijn waar ons lichaam is, dat is wanneer we aandacht schenken aan wat we doen .... We zijn gelukkiger.
Wanneer we onze geest trainen, ontwikkelen we ons bewustzijn.
Heb je je vaak aan het wensen dat dingen anders waren voor hoe ze zich bezorgd zijn? , of angstig en je weet niet precies waarom?
Of heb je moeite om te gaan slapen of in slaap te blijven - je kunt niet lijken te stoppen met die constante stroom van gedachten?
"Neem 10 mind nuts", is een verzameling korte geest Trainings- of meditatiestrategieën voor gebruikers van alle leeftijden die nuttig kunnen zijn als u ja hebt geantwoord op een van deze vragen.
Als we weten, merken we hoe we ons voelen, we merken wat we denken en we merken wat we doen. We zijn waarschijnlijk om op te merken wanneer we afgeleid zijn, een betere impulscontrole hebben, minder boos zijn en meer bewust zijn van onze denkprocessen met betere concentratie en geheugen. We zijn waarschijnlijk ook vriendelijker, meer patiënt en daarom meer medelevend en zorgzaam van onszelf en anderen
dus als je je beter wilt voelen over jezelf, misschien rustiger, je niet zo bezorgd voelt of minder reactief bent of minder reactief bent - Dat is meer bewust van dingen zoals ze gebeuren in plaats van achteraf te wensen, had je iets anders gedaan - dan is deze app misschien waar je naar op zoek bent.
Give "neem 10 mind malen in de steek! Wat gebeurt er voor jou!