Take 10 Mindful Minutes

शोध से पता चलता है कि जब हम अपने दिमाग को पेश करते हैं तो हमारा शरीर कहां होता है, तो वह तब होता है जब हम जो भी कर रहे हैं उस पर ध्यान दे रहे हैं .... हम खुश हैं।
जब हम अपने दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं तो हम जागरूकता विकसित करते हैं।
क्या आप अक्सर खुद को यह चाहते हैं कि चीजें अलग थीं कि वे कैसे हैं?
या शायद चिंतित है , या चिंतित और आप निश्चित रूप से क्यों नहीं हैं?
या क्या आपको सोने या सोने के लिए परेशानी होती है - आप विचारों के निरंतर प्रवाह को रोकने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते हैं?
"10 सावधान मिनट लें", शॉर्ट माइंड का संग्रह है यदि आप इनमें से किसी भी प्रश्न के लिए हां का उत्तर देते हैं तो सभी उम्र के उपयोगकर्ताओं के लिए प्रशिक्षण या ध्यान रणनीतियां सहायक हो सकती हैं।
जब हम जानते हैं कि हम देखते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं, हम देखते हैं कि हम क्या सोच रहे हैं और हम देखते हैं कि हम क्या कर रहे हैं। जब हम विचलित होते हैं, तो हमें ध्यान देने की संभावना है, बेहतर आवेग नियंत्रण है, कम क्रोधित रहें, और बेहतर एकाग्रता और स्मृति के साथ हमारी विचार प्रक्रियाओं के बारे में अधिक जागरूक रहें। हम भी दयालु, अधिक रोगी और इसलिए अधिक दयालु और खुद को और दूसरों की देखभाल करने के लिए भी संभवतः
यदि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो शायद शांत हो, इतना चिंतित महसूस नहीं किया जाता है या कम प्रतिक्रियाशील नहीं होता - यह चीजों के बारे में अधिक जागरूक है क्योंकि बाद में आप कुछ अलग करने की इच्छा रखने के बजाय हो रहे हैं - तो यह ऐप वह हो सकता है जो आप खोज रहे हैं।
"10 सावधान मिनट लें", एक कोशिश करें और देखें आपके लिए क्या होता है!