Kilo Verme Egzersizi. Fitness ve yemek planı. Evde Kilo Verme Fitness uygulamasında yeni eğitim programı. Bu kilo kaybı uygulaması farklı vücut parçaları için farklı egzersizler içerir: eller ve bacaklar, abs ve tüm vücut programı eğitimi. Booty pompası (glutes), abs, pazı, mide (altı paket program), yağ kaybı egzersizleri ve germe için özel olarak seçilen egzersizler. Farklı zindelik ve yemek planlarını birleştiren akıllı kilo kaybı programımızla 30 gün içinde güzel ve ince vücudunuzu alın.
Profesyonel Kaybı Ağırlık Programı.
1. Kalçalar egzersizleri. Güten egzersiz.
3. Tam vücut crossfit, tüm vücudun ince karmaşık göbek yağ yakma. 4. El ve göğüs kaslarının iç yüzeyinde özel crossfit 5. Bacaklar eğitimi. Uyluğun arkasındaki egzersiz programı. Kuadriseps ve hamstrings egzersizleri.
6. Mide yağ yakma koçu. Kadınlar için üst ABS ve alt ABS egzersizi.
7. Germe. Fitplan.
Güzel vücudunuz için egzersiz planı
Bizim uygulamamız hem yeni başlayanlar hem de profesyonel sporlar tarafından kullanılabilir. Erkek ve dişi vücut ağırlığı kalça egzersiz programlarına, pazı, göbek yağ, ince ganimet ve ton bacaklarına uyun. Akıllı programlar ısınma, yağ yemek planlayıcısını germe rutinleri ile yakacak. Fiziksel formunuza uygun bir program seçin ve evinizde zevkle eğitin. Fitness Eğitmeni tavsiyesi: Seviye karar veremiyorsanız, düşük olanı seçmek daha iyidir. Şınav, kayış, ağız kavgası ve atlar ve fitsantlarımızla daha fazla. Akıllı Kilo Kaybı Programımızla sadece 30 gün içinde güzel ve ince vücudunuzu alın. Sağlık koçunun yardımıyla uygun egzersizler yaratıldı.
Su Tracker
İçme suyu, 1-1.5 saat boyunca% 24-30 oranında metabolizmayı arttırabilir, birkaç kalori yakmanıza yardımcı olur. . Sizi terlettiren herhangi bir etkinlik yaparsanız, sıvı kaybını karşılamak için ekstra su içmeniz gerekir. Bir egzersiz yapmadan önce, sırasında ve sonrasında su içmek önemlidir.
Diyetler ve yemek planları.
Beslenme Günlüğü. Kalorisini kaybetmek için yemek planınızın rutinini alın. Günlük fitness eğitimi sırasında size nasıl uygun bir şekilde yemeyi söyleyeceğiz ve öğreteceğiz. Beslenme programımızı takip ederek gerçek sonuçlar yaşayın. Bir yemek günlüğünü keşfedin ve yaşam kalitenizi geliştirin. Uygun ve kesirli beslenmeye geçerek genel sağlık ve refahı iyileştirin. Kilo vermek için tarifler ve ipuçları. Bizimle kilo vermek lezzetli ve sağlıklı! Kendin kontrol et! :)
Seçilmiş diyetler, sağlıklı tarifler ve sağlıklı yemekler için öneriler. Yağ kaybı diyet planı veya vücut ağırlığı programı. Sonuçların spor izleyicisi. Her egzersiz için fitness eğitmeni ile video rehberliği. Yıkanmış diyetleri unutun! Her gün için faydalı fitness tarifleri!
Unutmayın: Beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı rutininin çok önemli bir parçasıdır. Bu yönde biraz çaba gösterin - yakında bu moda alışacaksınız ve hayatınıza çok fazla bonus getireceksiniz!
Ağırlığınızı ağırlık çizelgesinde kontrol edin. Yeterince su içmeyi unutma. Su izleyici size yardımcı olacaktır. Size uygun olduğunda su tüketimi için hatırlatıcıları ayarlayın! Ayrıca, yürümeyi unutma. Günlük normunuzu adımlar için ayarlayın ve kişisel pedometrenizde kontrol edin - Adım Sayaç. Ve günlük kalori ihtiyacına göre formüle edilen yemek planlarımızı deneyin!
Şimdi, evde abs nasıl alınacağınızı, kalçaları, kalçaları, bacakları veya 30 gün içinde yağ kaybedileceğini merak etmeniz gerekmez. Yağ kaybı eğitim programımızı indirin ve ince ve sağlıklı olun.
9Apps 4.9
