Latihan penurunan berat badan. Rancangan Kecergasan dan Makanan. Program latihan baru dalam aplikasi kecergasan berat badan kami di rumah. Aplikasi penurunan berat badan ini mengandungi latihan yang berbeza untuk bahagian badan yang berbeza: tangan dan kaki, melatih, ABS dan program keseluruhan badan. Latihan yang dipilih khas untuk pam harta rampasan (Glutes), ABS, bisep, perut (program enam pek), latihan kehilangan lemak dan peregangan. Dapatkan badan yang bagus dan langsing hanya dalam masa 30 hari dengan program penurunan berat badan pintar kami yang menggabungkan rancangan kecergasan dan makanan yang berbeza.
Program Berat Kerugian Profesional.
1. Punggung latihan. Glutes Workout.
3. Crossfit badan penuh, pembakaran lemak perut yang tipis dari seluruh badan
4. Crossfit khas pada permukaan dalaman tangan dan otot-otot Pectoral
5. Latihan kaki. Program latihan di bahagian belakang paha. Quadriceps dan latihan hamstrings.
6. Jurulatih pembakaran lemak perut. ABS atas dan Lower Abs Latihan untuk wanita.
7. Regangan. Fitplan.
Pelan latihan untuk badan cantik anda
Aplikasi kami boleh digunakan oleh kedua-dua pemula dan orang-orang sukan profesional. Dapatkan Fit dengan Lelaki dan Perempuan Buttock Buttocks Workouts, Biceps, Burn Belly Fat, Booty Slim dan Nada Kaki. Program pintar akan menggabungkan pemanasan, membakar perancang makan lemak dengan rutin regangan. Pilih program yang sesuai dengan bentuk fizikal anda dan melatih di rumah dengan keseronokan. Nasihat jurulatih kecergasan: Jika anda tidak boleh menentukan tahap, lebih baik memilih yang lebih rendah. Push-up, tali, squats dan melompat dan banyak lagi dengan fitplans kami. Dapatkan badan yang bagus dan langsing hanya dalam masa 30 hari dengan program penurunan berat badan pintar kami. Latihan Fit dicipta dengan bantuan jurulatih kesihatan.
Penjejak Air
Air minum boleh meningkatkan metabolisme sebanyak 24-30% dalam tempoh 1-1.5 jam, membantu anda membakar beberapa kalori lebih banyak . Sekiranya anda melakukan apa-apa aktiviti yang membuat anda berpeluh, anda perlu minum air tambahan untuk menutup kerugian bendalir. Adalah penting untuk minum air sebelum, semasa dan selepas senaman.
Diet dan rancangan makan.
Diary Nutrisi. Dapatkan rutin pelan makan anda untuk kehilangan kalori. Kami akan memberitahu dan mengajar anda cara makan dengan betul semasa latihan kecergasan harian. Mengalami keputusan sebenar dengan mengikuti program pemakanan kami. Temui diari makanan dan meningkatkan kualiti hidup anda. Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan beralih kepada pemakanan yang betul dan pecahan. Resipi dan petua untuk kehilangan berat badan. Kehilangan berat badan dengan kami adalah lazat dan sihat! Semak sendiri! :)
Diet yang dipilih, resipi yang sihat, dan cadangan untuk makanan yang sihat. Pelan diet kehilangan lemak atau program berat badan. Penjejakan Kecergasan Keputusan. Panduan video dengan jurulatih kecergasan untuk setiap latihan. Lupakan diet yang melelahkan! Resipi kecergasan yang berguna untuk setiap hari!
Ingat: Pemakanan adalah bahagian yang sangat penting dalam rutin gaya hidup yang sihat. Buat sedikit usaha ke arah ini - dan tidak lama lagi anda akan terbiasa dengan mod ini dan ia akan membawa banyak bonus ke dalam hidup anda!
Mengawal berat badan anda dalam carta berat. Jangan lupa minum air yang mencukupi. Penjejak air akan membantu anda dengan itu. Tetapkan peringatan untuk penggunaan air apabila ia sesuai dengan anda! Juga, jangan lupa berjalan. Tetapkan norma harian anda untuk langkah-langkah dan mengawalnya di kaunter peribadi anda - kaunter langkah. Dan cuba rancangan makan kami yang dirumuskan mengikut keperluan kalori harian!
Sekarang anda tidak perlu tertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan ABS di rumah, bagaimana untuk melatih punggung, pinggul, kaki atau bagaimana untuk kehilangan lemak dalam 30 hari. Muat turun program latihan kehilangan lemak kami dan menjadi langsing dan sihat.
9Apps 4.9
