Tập luyện giảm cân. Kế hoạch tập thể dục và bữa ăn. Chương trình đào tạo mới trong ứng dụng thể dục giảm cân của chúng tôi tại nhà. Ứng dụng giảm cân này chứa các bài tập khác nhau cho các bộ phận cơ thể khác nhau: tay và chân, đào tạo, abs và toàn bộ chương trình cơ thể. Các bài tập được lựa chọn đặc biệt cho máy bơm chiến lợi phẩm (glutes), ABS, bắp tay, dạ dày (chương trình sáu gói), tập luyện giảm béo và kéo dài. Nhận thân hình đẹp và mỏng của bạn chỉ trong 30 ngày với chương trình giảm cân thông minh của chúng tôi kết hợp các kế hoạch tập thể dục và bữa ăn khác nhau.
Chương trình giảm cân chuyên nghiệp.
1. Bài tập mông. Glutes tập luyện.
3. Crossfit toàn thân, thon thả mỡ bụng phức tạp của toàn bộ cơ thể
4. Crossfit đặc biệt trên bề mặt bên trong của bàn tay và cơ ngực
5. Đào tạo chân. Chương trình tập thể dục ở mặt sau của đùi. Bài tập Quadrica và Hamstrings.
6. Huấn luyện viên đốt mỡ bụng. Abs trên và tập luyện abs thấp hơn cho phụ nữ.
7. Kéo dài. Fitplan.
Kế hoạch tập luyện cho cơ thể đẹp của bạn
Ứng dụng của chúng tôi có thể được sử dụng bởi cả người mới bắt đầu và những người thể thao chuyên nghiệp. Nhận được phù hợp với các tập luyện mông nam và nữ tập luyện, bắp tay, đốt mỡ bụng, chiến lợi phẩm mỏng và chân. Các chương trình thông minh sẽ kết hợp khởi động, đốt cháy kế hoạch bữa ăn mỡ với các thói quen kéo dài. Chọn một chương trình phù hợp với hình thức vật lý của bạn và đào tạo ở nhà với niềm vui. Lời khuyên của Huấn luyện viên Thể hình: Nếu bạn không thể quyết định cấp độ, tốt hơn là chọn một cấp độ thấp hơn. Push-up, dây đeo, squats và nhảy và nhiều hơn nữa với Fitplans của chúng tôi. Nhận cơ thể đẹp và mỏng của bạn chỉ trong 30 ngày với chương trình giảm cân thông minh của chúng tôi. Các bài tập phù hợp đã được tạo ra với sự giúp đỡ của huấn luyện viên sức khỏe.
Tracker nước
Nước uống có thể tăng cường trao đổi chất 24-30% trong khoảng thời gian 1-1,5 giờ, giúp bạn đốt cháy thêm một vài calo . Nếu bạn thực hiện bất kỳ hoạt động nào khiến bạn đổ mồ hôi, bạn cần uống thêm nước để che mất chất lỏng. Điều quan trọng là uống nước trước, trong và sau khi tập luyện.
Chế độ ăn kiêng và kế hoạch bữa ăn.
Nhật ký dinh dưỡng. Lấy thói quen kế hoạch bữa ăn của bạn để mất calo. Chúng tôi sẽ nói và dạy bạn cách ăn đúng cách trong quá trình tập thể dục hàng ngày. Trải nghiệm kết quả thực bằng cách làm theo chương trình dinh dưỡng của chúng tôi. Khám phá một cuốn nhật ký thực phẩm và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc bằng cách chuyển sang dinh dưỡng thích hợp và phân số. Công thức nấu ăn và lời khuyên để giảm cân. Giảm cân với chúng tôi là ngon và khỏe mạnh! Hãy tự kiểm tra! :)
Chế độ ăn uống được chọn, công thức nấu ăn lành mạnh và khuyến nghị cho các bữa ăn lành mạnh. Kế hoạch chế độ ăn kiêng giảm béo hoặc chương trình cơ thể. Theo dõi tập thể dục của kết quả. Hướng dẫn video với huấn luyện viên thể dục cho mỗi bài tập. Quên chế độ ăn kiêng mệt mỏi! Công thức thể dục hữu ích cho mỗi ngày!
Ghi nhớ: Dinh dưỡng là một phần rất quan trọng của thói quen sống lành mạnh. Thực hiện một chút nỗ lực theo hướng này - và chẳng mấy chốc bạn sẽ quen với chế độ này và nó sẽ mang lại rất nhiều tiền thưởng vào cuộc sống của bạn!
Kiểm soát trọng lượng của bạn trong biểu đồ trọng lượng của bạn. Đừng quên uống đủ nước. Tracker nước sẽ giúp bạn với điều đó. Đặt lời nhắc cho tiêu thụ nước khi nó phù hợp với bạn! Ngoài ra, đừng quên đi bộ. Đặt định mức hàng ngày của bạn cho các bước và kiểm soát chúng trong bộ đếm bước chân riêng của bạn - bộ đếm bước. Và thử các kế hoạch bữa ăn của chúng tôi được xây dựng theo yêu cầu calo hàng ngày!
Bây giờ bạn không cần phải tự hỏi làm thế nào để có được abs ở nhà, làm thế nào để đào tạo mông, hông, chân hoặc cách giảm mỡ trong 30 ngày. Tải về chương trình đào tạo giảm béo của chúng tôi và Slim và khỏe mạnh.
9Apps 4.9
