Uzun zamandır, tahta, spor dünyasının arka bahçesine itti, unutulmaz bir şekilde unutuldu. Bugüne kadar, ikinci bir hayat kazandı. Çok sayıda statik ve dinamik plakalar, spor kabuklarının ağırlıklandırılması veya kullanımı ile şeritler. Evrensellik ve egzersiz çiftinin basitliği kas korse üzerinde çarpıcı bir etkiye sahip, yeni başlayanlar için gerekli mesleğe sahip bir tahta yapın.
Nasıl Egzersiz tahtası yapılır:
- Planck
- Nedir? Faydalı Tahta Egzersiz
- Bir Plank - Standart Planck
- Standart Planck
- Side Plank
- Dizlerde Planck
- Bükülmüş Ellerinde Planck - Bir vurgu ile Planck Bir bacak
- Tıbbi topun üzerinde planck
- Bir fitball ile planck - Ters plaka
- bir ay için strunk egzersiz kursu - Tahta egzersiz parası
9Apps 4.9
