Lange tijd was de plank onverdedigd vergeten, geduwd op de achtertuin van de sportwereld. Tot op heden behaalde ze een tweede leven. Veel variëteiten van statische en dynamische planken, strips met weging of gebruik van sportschelpen en veel meer verschenen. Universaliteit en eenvoud van oefenpaar met een verbluffende impact op het gespierde korset maken een plank met een noodzakelijke bezigheid voor beginners.
Tips Hoe de oefenplank te doen:
- Wat is Planck
- Wat is Nuttige plank oefening
- welke spieren een plank pompen
- Standaard Planck
- Side Plank
- Planck op de knieën
- Planck op de gebogen handen
- Planck met een nadruk op Eén been
- Planck on the Medical Ball
- Planck met een fytball
- Reverse Plank
- Strunk-oefencursus voor een maand
- Plank Oefiture
9Apps 4.9
