Sa loob ng mahabang panahon, ang tabla ay di-nararapat na nakalimutan na ehersisyo, hunhon sa likod-bahay ng mundo ng sports. Sa ngayon, nakakuha siya ng pangalawang buhay. Maraming mga varieties ng static at dynamic na planks, strips na may weighting o paggamit ng sports shell at marami pang lumitaw. Ang pagiging simple at pagiging simple ng mag-asawa na may nakamamanghang epekto sa muscular corset ay gumagawa ng isang plank na may kinakailangang trabaho para sa mga nagsisimula.
Mga Tip Paano gagawin ang Exercise Plank:
- Ano ang Planck
- Ano Kapaki-pakinabang na Plank Exercise
- Ano ang Mga Muscle Pumping Isang Plank
- Standard Planck
- Side Plank
- Planck On The Lne
- Planck on the Bent Hands
- Planck na may diin sa isang leg
- Planck sa medikal na bola
- Planck na may phytball
- Reverse Plank
- Strunk Exercise Course para sa isang buwan
- Plank Exercise Benefit
9Apps 4.9
