Genel sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak meyve yiyen insanlar genellikle düşük kronik hastalık riski vardır. Meyveler, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olarak kabul edilmiştir ve C vitamini ve vitamin bir eksikliklerin önlenmesindeki rolleri için. Meyveler, potasyum, elyaf, C vitamini ve folat (folik asit) dahil olmak üzere birçok besin kaynaklarıdır. Eklenen sağlık yararları için incelenen fitokimyasalları içeren yaban mersini, narenciye, kızılcık veya çilekleri birleştirmeyi deneyin. Meyvelerdeki besinler vücudunuzun sağlığı ve bakımı için hayati öneme sahiptir. Meyvelerdeki potasyum kalp hastalığı ve inme riskinizi azaltabilir. Potasyum ayrıca böbrek taşları geliştirme riskini de azaltabilir ve yaşlandıkça kemik kaybını azaltmaya yardımcı olabilir. Meyvelerde zengin bir diyet yemek, strok, diğer kardiyovasküler hastalıklar ve tip-2 diyabet riskini azaltabilir. Yeme biçimi içeren bir meyve, genel sağlıklı bir diyetin bir parçasıdır ve belirli kanserlere karşı korunabilir. Meyve, içerdiği fitokimyasalları teşvik eden sağlık nedeniyle optimum sağlığı sürdürmeye yardımcı olur - çoğu hala tanımlanıyor. Her gün bir ila 2-1 / 2 bardak meyve, ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak tavsiye edilir. "Meyve Günlüğü", sağlıklı beslenme için plaka meyvelerinizin ve sebzelerin yarısını yapmayı teşvik eder.
Maintenance update with,
* Improved app design.
* Improved app performance.
9Apps 4.9
