الأشخاص الذين يأكلون الفاكهة كجزء من نظام غذائي صحي شامل لديهم خطر انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تم الاعتراف بالفواكه كمصدر جيد للفيتامينات والمعادن، ودورهم في منع فيتامين ج وفيتامين أوجه القصور. الفاكهة هي مصادر مهمة للعديد من المواد الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم والألياف وفيتامين C والأفلام (حمض الفوليك). حاول دمج العنب البري أو فواكه الحمضيات أو التوت البري أو الفراولة التي تحتوي على موظفي الكيمياء النباتية التي تتم دراستها للحصول على مزايا صحية إضافية. المواد الغذائية في الفاكهة أمر حيوي لصحة وصيانة جسمك. البوتاسيوم في الفاكهة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. قد يقلل البوتاسيوم أيضا من خطر الإصابة بأحجار الكلى ويساعد في تقليل فقدان العظام أثناء العمر. قد يؤدي تناول نظام غذائي غني بالفواكه إلى تقليل مخاطر السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى وضبط السكري من النوع 2. الفاكهة التي تحتوي على نمط الأكل هي جزء من نظام غذائي صحي شامل وقد يحمي ضد بعض السرطانات. يساعد الفاكهة في الحفاظ على الصحة المثلى بسبب صحة تعزز موظفي الكيمياء النباتية التي تحتوي عليها - لا يزال يتعين على العديد منها تحديدها. ينصح كل يوم إلى 2-1 / 2 كوب من الفاكهة كل يوم، اعتمادا على عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها. "مذكرات الفواكه" تشجع على جعل نصف الفواكه والخضروات الخاصة بك للأكل الصحي.
Maintenance update with,
* Improved app design.
* Improved app performance.
9Apps 4.9
