Fruits Diary

Opis Fruits Diary

Ludzie, którzy jedzą owoce w ramach ogólnej zdrowej diety, na ogół zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych. Owoce zostały uznane za dobre źródło witamin i minerałów oraz do ich roli w zapobieganiu niedociągnięciom witaminy C i witaminy. Owoce są ważnymi źródłami wielu składników odżywczych, w tym potasu, włókna, witaminy C i folianu (kwas foliowy). Spróbuj włączyć jagody, owoce cytrusowe, żurawiny lub truskawki, które zawierają fitochemikę, które są badane dla dodatkowych świadczeń zdrowotnych. Składniki odżywcze w owocach są niezbędne dla zdrowia i utrzymania ciała. Potas w owocach może zmniejszyć ryzyko choroby serca i udaru. Potas może również zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych i pomocy w zmniejszeniu utraty kości podczas wiek. Jedzenie diety bogatej w owoce może zmniejszyć ryzyko dla skoku, innych chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2. Owoce zawierające wzór jedzenia jest częścią ogólnej zdrowej diety i może chronić przed pewnymi nowotworami. Owoce pomaga utrzymać optymalne zdrowie ze względu na zdrowie promujące fitochemicals, które zawiera - wiele z nich jest nadal zidentyfikowanych. Każdego dnia zaleca się jeden do 2-1 / 2 filiżanek owoców, w zależności od liczby potrzeb potrzebnych kalorii. "Diary owoce" zachęca do robienia połowy owoców i warzyw dla zdrowego odżywiania.