Izumi Tabata Protokolü'ndeki Yüksek Yoğunluklu Aralık Eğitiminin (HIIT) Zamanlayıcısı, Izumi Tabata Protokolü olanlar için tanıdık olanlar için müzik, geri rapor (ışık versiyonu) veya ayrıca onunla tanışmak ve tüm gücünü hissetmek istiyor. Dayanıklılıklarını arttırmak, güçlendirmek veya rakamlarını mükemmelleştirmek isteyenler için. Müzikle zamanlayıcı aralıklı eğitimimiz size yardımcı olacaktır.
Izumi Tabata Protokolü'ndeki Eğitim, en az zamandaki maksimum hareket sayısını gerçekleştirebilen, amaçlanan yoğun bir aralıklı eğitimdir. Tabata, çok basit ve evrensel bir teknikle meşgul olanlar arasında inanılmaz bir popülerlik kazandı. Izumi Tabata Protokolü'ndeki diğer yüksek yoğunluklu eğitim türlerine sahip bir par üzerine eğitim, fitness severler programından gelen klasik aerobik ve ortalama yoğunluğun kardiyosunu yavaş yavaş yerine getirir.
Izumi Tabata Protokolü sıkı bir alıştırma seti değil, Bu, bir formül, protokol, eğitiminizin inşa edilmesi gerektiği tekniğidir. Yani, herhangi bir egzersizi seçebilir ve Izumi tabata şemasına göre yapabilirsiniz.
Basın mı? Rica ederim! Basın, Berp, Squats, Mahi Gary? Problem değil. Birkaç alıştırma seçebilirsiniz. 4 dakikalık alıştırmalar arasında, birkaç dakika içinde rahatlayabilirsiniz, daha sonra yeni kuvvetlerle sınıflara dönmek mümkündür. Yeni başlayanlar yeterli 1-2 alıştırma olacak.
Yüksek yoğunluklu aralıklı eğitim zamanlılığımızda, aşağıdaki eğitim aralıklarını özelleştirebilirsiniz:
- Zaman hazırlığı
- Sınıflar
- Dinlenme zamanı
Egzersizin verimliliğini artırmak ve sadece daha iyi bir ruh hali için, aralıktaki zamanlayıcısındaki beş yerleşik melodilerden birini seçebilirsiniz. Dinlenmek için ayrı ayrı (sakin, rahatlatıcı müzik) ve eğitim için (hızlı, enerjik melodi) veya telefondan en sevdiğiniz parçaları seçin.
toplam dört dakika, şeklinizi şekillendirmenize izin verir, güçlendirir, Kaslar ve ekstra ağırlığı sıfırlayın. Tokyo Üniversitesi'nde yapılan çalışmalar, Izumi Tabata yönteminin muciti, bu teknik üzerindeki sınıfların, her zamanki ilke üzerinde 45 dakika olan gruba kıyasla, adipoz dokuda 9'luk bir düşüşe neden olduğunu göstermiştir.
Bir sandalyede otururken bitirin. Liman ve vücudunuz size, güzel bir figür ve güzel bir sağlık olarak cevap verecektir.
Aralıklı eğitim zamanlayıcısı için daha fazla özellik ve ayarlara ihtiyacınız olursa Pro versiyonunu deneyin HIIT zamanlılığımızın. Pro sürümünde aşağıdaki seçenekler mevcuttur:
Klasik Izumi Tabata Protokolünden (20/10) farklı aralıklarla aralık eğitiminizi ekleme ve sürdürme Bu eğitimin sayısı sınırlı değildir.
Yaklaşımların sayısı da 8 belki biri ile sınırlı değildir.
Döngü sayısı herhangi bir olabilir.
Kendinizi egzersiz yapmak için, dört yerleşik sesten birini seçebilir veya kaldırabilirsiniz. Size müdahale ederse. Ayrıca, sınıfların ve rekreasyonun başlangıcının, orta ve sonunun ayrı bir sesini seçebilirsiniz.
Batarya ücretlerini kaydetmek için parlak ve karanlık bir tema arasında seçim yapabilirsiniz. Kazara tıklamaları önlemek için ekran kilidi.
Aralıklı eğitiminizde size iyi şanslar. Izumi Tabata Protokolünün milyonlarca hayranına katılın.
9Apps 4.9
