Pemasa latihan intensiti tinggi protokol Izumi TABATA (HIIT) dengan muzik, undur (versi ringan) bagi mereka yang biasa dengan protokol Izumi TABATA atau hanya ingin berkenalan dengannya dan merasakan kekuatannya sepenuhnya. Bagi mereka yang ingin meningkatkan stamina, kekuatan atau menjadikan sosok mereka sempurna. Pemasa Latihan Selang dengan Muzik kami akan membantu anda dalam hal ini.
Latihan Protokol Izumi TABATA adalah latihan selang intensiti tinggi yang bertujuan untuk melakukan pergerakan maksimum dalam jumlah waktu minimum. Tabata telah mendapat populariti yang luar biasa di kalangan pengamal berkat teknik yang sangat mudah dan serba boleh. latihan mengikut protokol Izumi TABATA, bersama dengan jenis latihan intensiti tinggi yang lain, secara beransur-ansur menggantikan aerobik klasik dan kardio intensiti sederhana dari jadual amatur kecergasan.
Protokol Izumi TABATA bukanlah satu set yang ketat latihan, ini adalah formula, protokol, kaedah latihan anda harus dibina. Maksudnya, anda dapat memilih latihan apa pun dan melaksanakannya sesuai dengan skema TABATA Izumi.
Ingin melakukan push-up? Sama-sama! Abs, burpees, squats, ayunan kettlebell? Tiada masalah. Pelbagai latihan boleh dipilih. Anda boleh berehat selama beberapa minit antara latihan selama 4 minit, dan kemudian kembali bersenam dengan semangat yang baru. Untuk pemula, 1-2 latihan akan mencukupi.
Dalam pemasa HIIT kami, anda boleh menetapkan selang latihan berikut:
- Waktu persiapan
- Masa aktiviti
- Waktu rehat
Anda boleh memilih salah satu dari lima lagu pemasa selang untuk meningkatkan prestasi senaman anda atau hanya untuk meningkatkan mood anda. Secara berasingan untuk berehat (muzik yang tenang, santai) dan untuk bersenam (Melodi cepat, bertenaga) atau pilih lagu kegemaran anda dari telefon anda.
Hanya empat minit sehari anda akan dapat membentuk badan anda, menguatkan otot dan mengurangkan berat badan berlebihan. Penyelidikan yang dilakukan di University of Tokyo oleh penemu kaedah Izumi TABATA menunjukkan bahawa latihan dengan kaedah ini menyebabkan pengurangan jaringan adiposa sebanyak 9 kali ganda berbanding dengan kumpulan yang berlatih 45 minit secara berkala.
Selesaikan duduk di kerusi, bersenam dengan port dan badan anda akan menjawab anda dengan sosok yang cantik dan kesihatan yang baik.
Sekiranya anda memerlukan lebih banyak pilihan dan tetapan untuk Interval Workout Timer, cubalah PRO versi Pemasa HIIT kami. Versi PRO menawarkan ciri-ciri berikut:
Menambah dan menyimpan latihan selang anda sendiri pada selang waktu yang berbeza dengan protokol Izumi TABATA klasik (20/10) Bilangan latihan tersebut tidak terhad.
Jumlah pendekatan juga tidak terbatas pada 8, dan boleh jadi ada.
Jumlah kitaran boleh jadi mana pun.
Untuk menyesuaikan diri dengan latihan, anda boleh memilih salah satu daripada empat bawaan membunyikan atau mengeluarkannya jika mengganggu anda.
Anda juga boleh memilih secara berasingan bunyi permulaan, tengah dan akhir aktiviti dan berehat.
Anda boleh memilih antara tema terang dan gelap, untuk menjimatkan kuasa bateri, hidupkan kunci skrin untuk mengelakkan klik tidak sengaja.
Semoga berjaya dalam latihan selang waktu anda. Sertai berjuta-juta peminat protokol Izumi TABATA.
9Apps 4.9
